@romero_elbatman: PARA AQUELLOS QUE ME PIDIERON UN EJERCICIO PARA BRAZOS AQUIE LES DEJO UNO. ESTE ES UNO DE LOS EJERCICIOS LLAMADOS 21. SE LES LLAMA ASÍ PORQUE SON 21 REPETICIONES EN UNA SOLA SERIE, SIN DESCANSO ALGUNO, VARIANDO UN POCO SUS RANGOS DE MOVIMIENTOS DENTRO DEL MISMO COMO SE DETALLA EN EL VIDEO. TAMBIÉN SE LOS EXPLICO AQUÍ T • SON 7 REPETICIONES EN SU RANGO COMPLETO. • 7 REPETICIONES HASTA MEDIA ALTURA (DE ABAJO HACIA ARRIBA). • 7 REPETICIONES EN RANGO COMPLETO NUEVAMENTE. DE ESTA FORMA HAREMOS 4 SERIES, DEJANDO 1 MINUTO DE DESCANDO ENTRE CADA UNA DE ELLAS. RECUERDEN USAR UN PESO ADECUADO PARA EVITAR LESIONES. SI NO TIENES PESAS PUEDES USAR BOTELLAS CON AGUA, O RELLENAS DE ARENA. LA RUTINA TAMBIÉN ES PARA CHICAS, PARA EVITAR TENER BRASITOS FLACIDOS. ESPERO QUE LES GUSTE Y SI TIENEN ALGUNA DUDA ESCRÍBANME, AHORA SI VAMOS POR ESOS BRAZOS FUERTES 💪🦇 #gym #gymmotivation #batman #dccomics #foryou
