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👩🏻‍⚕️El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición caracterizada por la acumulación de grasa en las células del hígado. Puede ser de origen alcohólico (hígado graso alcohólico) o no alcohólico (hígado graso no alcohólico, HGNA). ⚠️Esta última es la más común y está estrechamente relacionada con factores como la obesidad, la diabetes tipo 2, y el síndrome metabólico. ✅Recomendaciones Nutricionales: * Adoptar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos enteros, pescado, frutos secos y aceite de oliva. * Evitar grasas trans presente en alimentos procesados y fritos. * Reducir el consumo de azúcares refinados como dulces, postres, jugos, gaseosas. * Mantener un peso saludable. * Controlar la ingesta de carbohidratos, opta por carbohidratos complejos como legumbres, granoz enteros, y vegetales. * Limitar carbohidratos simples: Pan blanco, arroz blanco y productos con azúcar añadida. * Consumir grasas saludables omega-3 como pescados graso (salmón, sardinas), linaza, nueces, palta, aceite de oliva. * Aumentar la ingesta de fibra: frutas, verduras, granos enteros, legumbres. * Evitar el alcohol * Hidratación adecuada * Actividad física regular, realiza al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. GUARDA este post y dale LIKE si te gustó este contenido 🤍🌸. Si deseas que te asesore toma una cita personalizada, atiendo presencial en Los Olivos y online para cualquier parte del mundo. Puedes separar tu cita en el link de mi perfil. #comprasaludable #nutricionsaludable #Fitness #salud #nutricionistaperu

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Okay, buddy🥺😅 #toddlertok #SoFiMoneyMoves #NissanShowUp

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