@yatri_loves_momo: Am besten hörst du diesen Sound über Kopfhörer und nutzt die 4-7-8 Atmung: Atme bei geschlossenem Mund 4 Sekunden durch die Nase ein. Halte den Atem für 7 Sekunden an. Atme 8 Sekunden lang durch deinen Mund aus 🎧❤️🩹 #fyp #fypage #foryoupage #mentalhealthmatters #anxiety #panikattacke #healing #therapy #depressions #mentalegesundheit #achtsamkeit #panikstörung #HealingJourney #therapie #depressionen #MentalHealthAwareness #angststörung #recoveryispossible #innereunruhe #depressed