@r2bfitness2: يُعد السلس البولي ( خروج البول اللارادي ) مشكلة شائعة بين السيدات وخاصة أثناء الحمل أو بعد الولادة حيث تعجز المرأة عن منع تسريب البول عند العطاس , السعال أو الضحك او عند التحرك بشكل مفاجيء أو الوقوف من وضعية الجلوس . يتسبب ارتخاء عضلات قاع الحوض في عدم قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول. التمارين التالية تساعد على تقوية عضلات القاع المسؤولة عن حبش البول: ٣ ايام اسبوعيا كل تمرين ٢٠ مرة ٣ دورات 1- Banded Glute Bridge 2-Bird Dog 3- Squat W/ Hold #قاع_الحوض #صحة_المرأة #صحة_الحامل #تمارين_سكوات #تمارين_منزلية #رياضة_نساء #رياضة_نسائية #رياضة_منزلية #رياضة_المرأة #المرأة #سوريات_في_أميركا #دمشقية_في_أمريكا

كوتش رنا
كوتش رنا
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 14 February 2023 16:30:56 GMT
1565313
8499
96
1675

Music

Download

Comments

omtalia20184
الدرة بت الملوك الحره :
شكرا جدا انا عندي هبوط المثانه وبعاني لكن فير اول تمرين ماقدرت صعب وزني ٥٨😂
2023-03-01 06:10:48
7
or511ro
ام عتب :
طولت في البحث
2024-04-25 16:27:03
22
0.o.h.n
Tik Tok | Hasune :
دكتوره اذا سويت هيج راح اني وتمرن يطلع غير شي مو بول 👍✨
2024-05-13 18:32:09
2
a_l_i_h_m_eed
♡ابـ᭄ ♕Ali❥🇾🇪༆ ⤖ـن الدوله :
طيب ايش سبب السلس
2024-06-03 12:31:54
4
user8n9b7jvyyd
user8n9b7jvyyd :
يصير الحامل بالشهر الخامس تسوي مافي ضرر عليها
2023-04-25 04:57:00
3
user4129686568327
user4129686568327 :
لو سمحت نا عندي سلسل بول وهبوط المثانه ينفعوني هاذ التمارين ولافي تمارين مخصوصه ترفع المثانه
2023-02-27 14:23:14
4
user35806102
دلال :
بصير الحامل تعملها
2024-01-27 02:30:00
0
iibb.96
بَاء 🩶. :
ايش يعني ٢٠ عده ! هل اسويها ٢٠ دقيقه او ٢٠ مره
2023-02-28 10:03:19
2
nm2_fk
ماعلينا :
ينفع للانفصال العضلي؟
2023-02-26 17:07:25
1
5mariam_86
ريمو :
الله يسعدك ياقلبي كيف طريقة التنفس
2023-02-26 09:14:28
1
user825418339912
دليدا بن علي :
شكرا لك
2025-01-10 07:53:31
0
zaina.belly
Zainab :
اني عندي مو بهاي الكثرة يعني تقريبا نقطة أو ملعقة شاي هل هذا سلس البول ولا افرازات طبيعية؟
2024-10-09 17:28:51
2
meso5995
MESO :
وش جابني
2025-01-09 19:45:19
0
llz.ui
ً :
كنت ببحث عن لاعب ببجي السلس 😔
2024-08-28 02:53:06
1
gogoaq
gogoaq :
اسويها وانا حامل
2024-09-30 05:15:34
0
hk59_
شــــاء :
طيب إذا كنت حامل كيف اتمرن 🥲
2024-09-23 23:02:13
0
دعيت؟
GS دعـيٌت؟ :
انت بلبحث✅✅
2024-09-15 01:43:39
0
saidaa85
. :
خلاص
2024-08-10 05:28:14
0
user3043150341805
MNAR🤎 :
اقدر اسوي. وانا حامل ؟؟
2024-07-22 04:31:26
0
To see more videos from user @r2bfitness2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About