Vini Coach
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Monday 20 February 2023 13:48:41 GMT
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Comments
r :
segundo ele, se eu faço duas séries válidas as duas tem que ir até a falha ou na primeira eu deixo reps na reserva e faço até a falha total só na última?
2025-01-10 04:38:57
42
Husky_siriusblack :
o maior fator de crescimento pro natural é volume de treino...ele deveria dizer que ele tá falando pra quem usa recursos.
2023-02-22 01:14:56
34
Lig SW :
Ouvi tanto Jordan peters que comecei a falar c sotaque britânico
2024-10-22 16:20:02
9
redencaovl :
Dorian yates ja fazia isso la atrás.
2023-02-21 04:41:53
40
João021 :
volume baixo seria menos séries????
2024-11-09 17:12:58
6
Gustavo Freitas :
comecei a deixar reps em reserva e meu treino duplicou a intensidade, eu achava que treinava pesado, mas agora tô treinando com cargas que nem imagina
2023-02-22 00:10:49
6
andrade krl :
costumo fazer de 8-10 reps nas work sets, com 2 repetições na reserva, e na última série eu aumento a carga e vou até a falha mecânica, 6-8 reps +-
2023-02-21 04:56:19
5
Usuário93 :
O que são repetições de reserva?
2023-02-20 22:21:43
3
Leonardo Guedes :
Felipe Moraes faz com rep reserva e também treina até a falha, foi o mais seco do Olímpia e o mais denso da 212
2023-02-22 00:08:13
0
Vinicius :
Sei nem oque e repetição reserva
2023-02-22 17:06:19
1
Everton Vasques :
excelente treinador, mas nessa eu não concordo. Uso RIR e falha somente na última série do exercício ou somente no último exercício do treino.
2023-02-23 18:05:52
2
Tamiro :
Pelo que eu entendi é pra pegar a maior carga possível sem se importar com o número de repetições, acho que é isso
2023-05-10 01:12:03
2
Henrique M :
quando falamos de volume baixo ir até a falha em excesso é essencial, já volume alto tem que focar mais pro final dos exercícios/treino
2023-02-20 22:05:07
1
é o GuiGui Ferreira ⚡👌🏻 :
Rapaz natural não cresce dms e nem seca dms fatos!!!! Aceitem!! Quantidade de séries por semana X quantidade de peso colocado!!!
2023-02-24 21:46:36
1
Vinícius Bernieri :
O Bizzo explicou isso aí, resumindo ele não usa reps na reserva pq ele usa pouco volume entorno de no máximo 10 séries semanais por músculo...
2023-02-21 17:07:01
1
kairos :
o que é baixo volume? baixas séries/exercícios?
2025-01-22 22:47:09
0
Leonardo Senff :
Ir a falha em todos as séries não é recomendado para pessoas que só querem saúde e um físico bom, perto da falha é o indicado e já gera resultados!
2023-02-28 12:24:05
1
CowboyTunder :
Ramon
2024-10-25 16:53:00
0
Alejo 73/23 :
Por lógica para crecer al máximo tienes que utilizar el máximo peso que puedas, de lo contrario no crecerás al máximo.
2023-03-23 08:56:15
0
Daniel Menezes :
complicado estratégias ;aes , medicamentos? nenhum grande fisiculturista tre igual, consciência corporal p escolher a melhor técnica para meu corpo.
2023-04-03 00:48:13
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Alejo 73/23 :
Depende de cada uno lo que quiera
2023-03-23 08:56:32
0
R..% :
mano....eu concordo totalmente, comecei priorizar definição, e nisso trabalho com menos cargas, e afirmo tô muito mais denso
2023-04-10 00:24:45
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martins🚶🏾➡️ :
Quantos séries semanais?
2025-04-26 15:28:20
0
Hugo Lofguer :
Então.... conheço uns gigantes que não tem volume de treino, eles treinam em 1hora no Max. e treino de força, porém compacto 😏
2023-04-08 01:02:48
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Vitor Maccla :
Se não for hormonizado suas articulações não aguentam. Simples assim. E mesmo hormonizado uma hora da ruim seja nos tendões ou nas articulações
2023-02-22 01:21:11
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