@doctor.eni: 3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОСАНКИ, ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА, УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ УШЕЙ И ГЛАЗ Приведенные ниже упражнения оздоравливают почки, укрепляют поясницу, улучшают осанку. Они полезны для здоровья глаз, ушей, кожи, а также оздоравливают весь организм. Известно, что здоровые внутренние органы и правильная осанка имеют важнейшее значение. Для растяжения мышц и улучшения осанки мастера цигун используют специальные упражнения. Выполнение этих упражнений не займет у вас много времени, но принесет огромную пользу организму. Итак, вот эти упражнения: 1. Для укрепления поясницы и почек. Исходное положение, стоя, ноги вместе, стопы прижаты друг к другу. Потянитесь вперед туловищем, не сгибая при этом коленей. Посмотрите наверх, наклонитесь вниз и вперед, попытайтесь достать руками до пола. Почувствуйте, как тянутся мышцы поясницы, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6 раз. 2. Вытягивание вверх позвоночника. Данное упражнение крайне полезно для здоровья ушей, глаз, кожи лица. Кроме этого, регулярно выполняя данное упражнение можно улучшить работу внутренних органов, избавиться от запоров, укрепить мышцы живота, нормализовать работу половых желез, снять усталость, почувствовать прилив энергии. Исходное положение, стоя, пальцы рук находятся на животе, расстояние между ступнями примерно 30 сантиметров. Медленно и глубоко вдохните, поднимите руки, сложенные в замок над головой, ладонями вверх, поднимитесь на носки задержите дыхание, зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд. На выдохе опустите руки вниз. Повторите упражнение 6 раз. Это упражнение улучшает осанку и выпрямляет спину. Вытягивание позвоночника снимает энергетический блок, улучшает местное кровообращение и обменные процессы. 3. Выпрямление спины. Исходное положение, стоя. Запрокиньте голову назад и постойте так 15 секунд. Это простое упражнение нужно выполнять несколько раз в день. С его помощью можно выпрямить и укрепить спину, раскрыть и поднять грудную клетку, улучшить осанку, расширить легкие, улучшить общее самочувствие. Здоровья Вам и Вашим близким! #омоложениелица #осанка #уши #глаза

Эни-Олорунда В.С.

Open In TikTok:

Region: UZ

Tuesday 21 February 2023 08:09:55 GMT