@merve_basibuyuk: Kırılmaktan, üzülmekten, terk edilmekten, “kullanılmaktan” yani bir şekilde yakın romantik ilişki kurmaktan korkuyorsan, bunun çözümü hiç ilişki kurmamak değil. Çünkü biz insanlar, ilişki kurmaya programlıyız. “Herkese kalın duvarlar örmek ya da güvenilir olduğunu düşündüğün birine aniden bütün duvarlarını indirmek” bu ikisinden çok daha fazla seçenek var. Zaten aslında bu iki durum da seni korumaz, sağlıklı ilişki kurmanı engeller. Peki ne yapabilirsin? Şu aşağıdaki soruları kendine sormak ve dürüstçe cevaplamak işine yarayabilir: 1. Geçmişte yaralandığın ve artık öyle olmasını istemediğin durumlar/ilişkiler neler? 2. Şu an hissettiklerim, karşımdaki kişiyle mi ilgili yoksa geçmişte birine hissettiğim şeyler mi? 3. Kendine dair romantik ilişkilerle ilgili negatif inançların neler? (Örn, sevilmeye layık değilim.) 4. Olası partnerlerine dair negatif inançların neler? (Örn, Erkekler sadece cinsellik ister, kadınlar sadece paraya bakar vb. ) 5. Romantik ilişkilere dair negatif inançların neler? (Örn, İlişkide olmak hapis gibidir, kısıtlanmaktır vb.) 6. Yukarıdaki negatif inançları nerede öğrenmiş olabilirim? Bu inançlar salt gerçeklik olmayabilir mi? Bunlara ek olarak, mutlaka duygu düzenleme becerileri edinmek gerekli. Tetiklendiğinizde, bir yakınlaşma ihtimali doğduğunda yaşanan kaygı vb. yoğun duyguları tutabilecek kapasite geliştirdiğinde, olaylara da daha farklı bakabilir ve davranabilirsin.

mervebasibuyuk

Open In TikTok:

Region: TR

Monday 27 February 2023 16:08:25 GMT