@amynagaty: تمرين التنفس ده من اشهر تمارين التنفس في اليوجا🧘‍♀️.بينشط الجسم و بيقوي عضلات البطن. تقدروا تعملوه كل يوم الصبح .خدي نفس من الانف ادفعي بطنك للخارج بعدين ركزي علي الزفير انك تخرجي نفس جامد من الانف و انتي بتعملي انقباض لعضلات البطن. حاولي تركزي بس علي الزفير علشان كدا كدا الشهيق هيحصل لوحده و تس لو مركزتيش فيه. الشهيق و الزفير بيبقوا من الانف بس مفيش اي استخدام للفم.. التنفس ده ليه فواءد كتير جدا فبعمله يوميا بقالي سنين و ساعدني كتير في مشاكل التنفس و الجيوب الانفيه. ابتدي بعشر عدات بعدين زودي تدريجيا .هتحسي بشد جاند بعد التمرين في عضلات البطن و هتحسي توتر قل لو بتعملي تمرين صح 😍😍😍و ادعيلي بعديه 🛑 لا ينصح استخدامه لمرضي القلب و الضغط العالي و الحوامل 🧘‍♀️🏃‍♀️🥗لحجز برامج المتابعه لتمارين فيتنس و يوجا مع نظام تغذيه ارسال انبوكس لصفحه انستجرام :Amy Nagaty 📥 . #يوجا #تنفس #دايت #تأمل #yoga #yogapractice #amynagaty

amy nagaty
amy nagaty
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 27 February 2023 17:05:12 GMT
305643
6251
87
1330

Music

Download

Comments

arili908
Arili :
good
2024-10-15 15:57:21
0
memealrdadi
مـروآ..❀ :
سويتها ودخت 🤕
2023-05-22 23:19:54
23
zaineb_aeh
Zaineb__aeh :
اسوي مثلك تجي امي تضحكني تحكيلي عند بالي عم تبكي 😂😂😄
2023-02-28 16:19:31
6
user9158197511312
فرح🥰 :
ممكن تسويه الحامل
2023-05-18 17:46:40
0
mariamelmasry12
مريم_المصري Mariam Elmasry :
اتوترت😳😁
2023-05-15 10:29:24
3
ip.dimaa
zahraa98 :
اريد تمرين لنوبات الهلع والاكتئاب
2023-05-02 19:19:43
4
h_c4iii
Maysam :
جاني ألم باسفل البطن جهت اليمين
2023-02-28 07:38:16
1
naya_brodakt3
naya_brodakt3 :
والحامل ؟؟🥺
2023-02-27 23:17:52
0
samalsam388
SAM👤 :
ينفع للانفصال الهضلي
2023-05-30 21:05:01
2
uytrewqasdfghjklmnbvcxz4
Fresh🦋 :
عرفت ارقص البطن
2023-05-08 04:40:38
0
zain_awartani
Zain :
مش نفسو تنفس الهولوتروبيك بس بنكون مستلقين!
2023-04-11 01:20:25
0
dypypbw9trsw
A. B. :
😂
2023-03-01 14:57:44
0
ll88ru
. :
لييشش تبكين؟ اوه تمرين
2023-02-28 06:15:28
0
lulu39199
lulu :
هذا يساعد شاكرا الضفيرة الشمسية أيضا
2024-01-06 13:52:55
2
ilady.20
ilady.20 :
كوتش كملي بعد تمرين تنفس انا اثناء الرياضه عندي مشكله معرف اتحكم بتنفسي ابغا تمارين تساعديني
2023-05-29 19:00:52
2
mjjj4000
shroog :
اشفط البطن ولا انفخ البطن ؟
2023-11-21 06:27:37
1
x5es5
Eee :
سويتها وجتني البكيه سلامات
2023-10-10 14:07:42
1
nan.li00
اخترت الصمت من كل شي🎞️ :
جدا حلو التمرين حسيت في شي بداخلي مشاعر تريد ان تخرج ما عارف لكن حسيت ببكي
2024-10-05 14:38:37
0
shery69244
shereen :
التنفس الناري 🌹🌹
2024-06-29 20:57:23
0
bofafffffo
اسكن حايل ومكة تسكنني 🇸🇦🕋 :
كيف تخرجي الهواء ؟ فقط قاعده تسحبي ؟
2024-06-25 18:52:33
0
mm_m7md
م~ :
هذا التمرين بيجيب لي التوتر😝
2024-06-12 14:27:17
0
dedetamogmail.com1
تامي الجهاني 😏 :
انا والده قيصري ينفع اعمل تمارين تنفس لشد ترهل بطن القيصري
2024-05-29 23:35:23
0
ewwwwwiiu
RAAAAAAAAA :
نفس الشهقات اللي تجي مع البكاء
2024-03-24 11:58:25
0
cakee881
O_o :
جاني الم بالمعده خفت كده عادي
2024-02-08 23:26:25
0
nagam.ii
N :
بعملها من زمان عشان كنت بضحك لما اسمع صوت المي ببطني بس ما كنت اعرف انها مفيده
2023-12-25 01:32:14
0
To see more videos from user @amynagaty, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About