@dr.aseelbaddar: كيف تعمل تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة ١- اجريك عمستوى اكتافك او اوسع شوي ٢- ابدء الحركة من خصرك ٣- انزل بتركيز واطلع بتركيز ٤- انزل عالاخر ٥- حافظ على استقامة العامود الفقري طول الحركة ٦- لما توقف افرد ركبتك عالاخر وشد مؤخرتك ٧- خلي صدرك مرفوع ٨- لاتخلي ركبك يفوتو لجوا اذا مو عارف كيف راح انزل عنها بفيديو مستقبلي ٩- خلي ركبك على خد واحد مع قدمك وخليها لبرا شوي ١٠- قدمك كاملة عالارض الوزن اغلبو راح يكون عالكعب اما الباقي راح يكون موزع بين العضمة الي تحت اصبع احرك الكبير والعضمة الي تحت اصبع اجرك الصغير عاساس يعملو مع الكعب مثلث اذا حسيت حالك استفدت من الفيديو احفظو عندك وابعتو لصحابك عشان يستفيدو #calisthenics #كاليسثنكس #الكويت #السعودية #الاردن #squat #سكوات

dr.aseelbaddar
dr.aseelbaddar
Open In TikTok:
Region: JO
Tuesday 28 February 2023 13:24:16 GMT
833142
18058
231
5927

Music

Download

Comments

ma_ip6
سَ :
سكوات ببجي
2025-12-25 19:30:29
2
m_v281
محمد رضا 😉 :
2025-12-17 13:21:15
43
jdjjdjxbsjsn
🪐🌑🦩 :
سويت 10 ويا ريتني استخرت 😭😭😭
2023-09-01 07:51:32
34
ffffa75
𓆰صـۦۦـعـِۦۦـِـب𓆪 :
كل ما بسوي سكواد بقوم معي 🙂🤦‍♂️
2025-07-15 13:52:41
21
nadaelnoby585
nada elnoby :
ممكن تتكلم عن الم الركبه بسبب التمرين
2023-07-21 02:33:39
8
af.100k
🌸✨ :
كم اجلس اسويها دقائق ؟
2024-08-08 10:37:36
4
a.ml55
اموله :
اذا اسوي ركبتي تعورني ع طول وتسوي صوت شو الحل
2023-06-21 13:34:16
6
asd_c7
D7H :
يعيال احس الم في الركب طبيعي ولا ؟
2025-10-30 00:12:22
1
am.j58
Am.j1 :
افتح الحفظ
2023-10-15 20:24:27
2
7rwwl
A :
ذا ما اسويه الا اذا جت ضربه با الحنتكور
2024-02-13 16:24:53
3
eng.9092
eng.o3ar :
تصير عندي طقطقه بالركبه
2024-02-09 10:15:49
2
alyafe_1
. :
جيمسو
2023-08-19 23:38:45
5
yossef.hamde
„الجوو𓂀 :
ممكن تمرن لألتساق الساقين🥰
2024-02-07 20:44:00
1
db78
unknown :
اش فايدتها
2023-08-31 10:08:07
1
v_oyl
Khaled😞. :
سويت الف والله
2023-06-14 23:08:26
1
no_one_m01
no one :
طيب كعبي ما يثبت في الارض وش اسوي
2026-02-14 10:29:50
1
role_i
🖤 :
سمعت انها تكبر الخلفية صدق ولا كذب ؟
2026-02-19 14:47:08
4
soo_2066
هل انت استغفرت؟ :
عادي إن ظهري يوجعني ولا لا
2023-08-31 14:17:35
1
o9vo_
user49051393841 :
انا المدير حق المدرسه خلاني اسوي ١٥٠ مره سكوات قسم انهلكت
2023-12-20 01:16:04
3
bakr7108
َ☁️ :
انا برفع أصطوانت غاز ونزل وطلع
2024-03-04 21:36:55
1
.smr.___
.SMr.🇸🇦 :
ههههههههههههه يسلمو على بعض ضحكتني والله
2024-01-29 11:38:13
1
mon_149
Amon :
تعبت ماعندي توازن🥲
2024-02-18 01:38:58
1
hota393
HOTA👑💚 :
اخي مش فاتح الحفظ وتقول احفظو 😭😭😭
2023-11-03 03:31:05
1
dl_li3
- :
كم يحرق ؟
2023-08-19 20:22:23
1
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About