@dr.aseelbaddar: كيف تعمل تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة ١- اجريك عمستوى اكتافك او اوسع شوي ٢- ابدء الحركة من خصرك ٣- انزل بتركيز واطلع بتركيز ٤- انزل عالاخر ٥- حافظ على استقامة العامود الفقري طول الحركة ٦- لما توقف افرد ركبتك عالاخر وشد مؤخرتك ٧- خلي صدرك مرفوع ٨- لاتخلي ركبك يفوتو لجوا اذا مو عارف كيف راح انزل عنها بفيديو مستقبلي ٩- خلي ركبك على خد واحد مع قدمك وخليها لبرا شوي ١٠- قدمك كاملة عالارض الوزن اغلبو راح يكون عالكعب اما الباقي راح يكون موزع بين العضمة الي تحت اصبع احرك الكبير والعضمة الي تحت اصبع اجرك الصغير عاساس يعملو مع الكعب مثلث اذا حسيت حالك استفدت من الفيديو احفظو عندك وابعتو لصحابك عشان يستفيدو #calisthenics #كاليسثنكس #الكويت #السعودية #الاردن #squat #سكوات

dr.aseelbaddar
dr.aseelbaddar
Open In TikTok:
Region: JO
Tuesday 28 February 2023 13:24:16 GMT
887130
18945
230
6492

Music

Download

Comments

m_v9991
قـاقـو :
2025-12-17 13:21:15
44
asd_c7
D7H :
يعيال احس الم في الركب طبيعي ولا ؟
2025-10-30 00:12:22
1
jdjjdjxbsjsn
🪐🌑🦩 :
سويت 10 ويا ريتني استخرت 😭😭😭
2023-09-01 07:51:32
34
ffffa75
𓆰صـۦۦـعـِۦۦـِـب𓆪 :
كل ما بسوي سكواد بقوم معي 🙂🤦‍♂️
2025-07-15 13:52:41
22
victornader583
victornader583 :
هل حركة اليد مهمة ؟
2026-08-07 20:00:48
0
a.ml55
اموله :
اذا اسوي ركبتي تعورني ع طول وتسوي صوت شو الحل
2023-06-21 13:34:16
7
nadaelnoby585
nada elnoby :
ممكن تتكلم عن الم الركبه بسبب التمرين
2023-07-21 02:33:39
8
fnoo.29
A 𓆩♡𓆪 :
كم اجلس اسويها دقائق ؟
2024-08-08 10:37:36
4
no_one_m01
no one :
طيب كعبي ما يثبت في الارض وش اسوي
2026-02-14 10:29:50
1
soo_2066
هل انت استغفرت؟ :
عادي إن ظهري يوجعني ولا لا
2023-08-31 14:17:35
1
ma_ip6
سَ :
سكوات ببجي
2025-12-25 19:30:29
2
alyafe_1
. :
جيمسو
2023-08-19 23:38:45
5
7rwwl
A :
ذا ما اسويه الا اذا جت ضربه با الحنتكور
2024-02-13 16:24:53
3
am.j58
Am.j1 :
افتح الحفظ
2023-10-15 20:24:27
2
eng.9092
eng.o3ar :
تصير عندي طقطقه بالركبه
2024-02-09 10:15:49
2
v_oyl
Khaled😞. :
سويت الف والله
2023-06-14 23:08:26
1
db78
T :
اش فايدتها
2023-08-31 10:08:07
1
yossef.hamde
„الجوو𓂀 :
ممكن تمرن لألتساق الساقين🥰
2024-02-07 20:44:00
1
.smr.___
.SMr.🇸🇦 :
ههههههههههههه يسلمو على بعض ضحكتني والله
2024-01-29 11:38:13
1
bakr7108
َ☁️ :
انا برفع أصطوانت غاز ونزل وطلع
2024-03-04 21:36:55
1
mon_149
Amon :
تعبت ماعندي توازن🥲
2024-02-18 01:38:58
1
hota393
HOTA👑💚 :
اخي مش فاتح الحفظ وتقول احفظو 😭😭😭
2023-11-03 03:31:05
1
dl_li3
- :
كم يحرق ؟
2023-08-19 20:22:23
1
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About