@dr.aseelbaddar: كيف تعمل تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة ١- اجريك عمستوى اكتافك او اوسع شوي ٢- ابدء الحركة من خصرك ٣- انزل بتركيز واطلع بتركيز ٤- انزل عالاخر ٥- حافظ على استقامة العامود الفقري طول الحركة ٦- لما توقف افرد ركبتك عالاخر وشد مؤخرتك ٧- خلي صدرك مرفوع ٨- لاتخلي ركبك يفوتو لجوا اذا مو عارف كيف راح انزل عنها بفيديو مستقبلي ٩- خلي ركبك على خد واحد مع قدمك وخليها لبرا شوي ١٠- قدمك كاملة عالارض الوزن اغلبو راح يكون عالكعب اما الباقي راح يكون موزع بين العضمة الي تحت اصبع احرك الكبير والعضمة الي تحت اصبع اجرك الصغير عاساس يعملو مع الكعب مثلث اذا حسيت حالك استفدت من الفيديو احفظو عندك وابعتو لصحابك عشان يستفيدو #calisthenics #كاليسثنكس #الكويت #السعودية #الاردن #squat #سكوات