@gisabinonutri: ✨Vamos fazer nachos saudáveis? Não tem snack melhor para acompanhar um guacamole. FICOU PERFEITO! 🌶️ Ingredientes: - 2 pães sírios ou rap10 integral; - 1 col. de sopa de azeite de oliva extravirgem; - Páprica picante e sal à gosto; 👩🏼‍🍳 Modo de preparo: 1. Colocar os rap10 em uma tábua, um em cima do outro. 2. Corte-os em 8 pedaços com uma faca, como se fosse uma pizza. 3. Colocar os triângulos em uma forma untada ou com papel manteiga. 4. Em uma tigela, misturar o azeite + páprica + sal. 5. Pincelar essa mistura em cima dos triângulos. 6. Levar ao forno pré aquecido a 180 graus (ou air fryer) por em média 5-7 minutos. Obs: Cuidado pra não deixar muito tempo porque vai queimar! Fique de olho e mexa bem se achar necessário. Obs2: Pode utilizar outros temperos a gosto — orégano, chimichurri, lemon pepper…. Obs3: O ideal da receita é um snack para dividir! Se preferir fazer individual, utilize metade dos ingredientes ou de acordo com seu plano alimentar (consulte seu nutri). Rendimento: 16 unidades. 🌈 Macros (8 unidades): ✨161,5 calorias; ✨26g de carboidrato; ✨4,4g de proteína; ✨4,8g de gordura; 🥑 Guacamole: - 1 avocado/abacate inteiro; - 1/2 cebola roxa picada. - 1 tomate médio picado. - 1/2 limão; - Coentro a gosto; - Sal e pimenta do reino a gosto; 👩🏼‍🍳 Modo de preparo: 1. Amassar o abacate e espremer metade de um limão em cima. 2. Colocar a cebola roxa, tomate e cebolinha. 3. Adicionar sal e pimenta do reino a gosto. 4. Mexer bem. 🌈 Macros (1 colher de sopa cheia - 45g): ✨74 kcal; ✨3,5g de carboidrato; ✨0,8g de proteína; ✨6,9g de gordura; ⤵️ Gostou da receita? Compartilhe com alguém que irá adorar esse snack saudável 🤍 #fyp #foryou #fy #fypシ #foryoupage #Fitness #receita #nachos #nachossaudaveis #guacamole #guacamolerecipe #receitas #receitafacil #receitarapida #receitasaudável #abacate #dieta #emagrecimento #nutri

Giovanna Sabino | Nutri

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Thursday 02 March 2023 01:34:58 GMT