@coachanissa369: فوائد المشي ما نقدر ننكرها لكن فكرتي بهالفيديو انه المشي لا يناسب الكل ، يعني في تمارين ممكن انها تعطيك نتائج مبهرة عن المشي، و خصوصا احنا شعوب ما نعرف نمشي اصلا كتكنيك و ما نعرف ننتقي الحذاء المناسب للمشي فهذا يؤثر على مفاصلنا و يخسرنا كتله عضلية و لا ننسى الغذاء التعبان الفاضي من الفيتامينات و المعادن الي ما يخلينا نبني كتلة عضلية، لذلك قبل ما تفكر تخلي المشي ( كتمارين اساسية بيومك ) لازم تفكر بتقوية الاربطة و الاوتار و المفاصل و الغضاريف ثم عضلاتك اولا بتمارين المقاومة او سباحة. ما انصح بالمشي لكبار السن و البدناء لانه راح يتعبهم اكثر و اكثر و راح يأثر على نفسيتهم و يحبطهم انهم مو قادرين يشيلون اوزانهم، و الي يمشون سنوات طويلة و معتمدين على المشي كرياضة اساسية لازم يفكرو بتغيير هالنظرية باقرب وقت او ممكن ينتقلو من المشي الى الهرولة و الركض و هناك سوف يختلف الوضع👌. و بس احبكم كوتش أنيسة 💗 #ksa #kuwait #ua#palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC

Coach Anissa
Coach Anissa
Open In TikTok:
Region: CA
Friday 03 March 2023 19:15:29 GMT
2799132
55323
2987
31935

Music

Download

Comments

fishing923
Apple User822958 :
DISAGREE
2023-03-04 06:37:05
3
soursoureme
soursoureme :
Okay marry me pls
2023-04-16 15:36:47
1
kawtarbant
KawtarB :
We biking ka riyada assasiya? Ana 40 w 3endi mechekil fil cervicales disks
2023-04-26 15:13:41
0
sham17_s
Shamma.17 :
Askty BSs 🙂 plz go read more books
2023-05-23 20:43:18
0
dy1zmnrpom6f
الوسم :
والله عجزنا نعرفلكم
2023-03-03 21:57:08
1560
g.hzw
قـلق. :
لو تركزين العنايه بشعر يكون افضل عشان تكتسبين شعر افضل👍🏼🦦
2023-03-08 04:12:04
1659
mahra.abudhabi
Mahra :
مش لهدرجه المشي مضر بعدين الانسان مخلوق يمشي ويتحرك مايمنع الرياضه معاه بس مش مضر
2023-03-03 21:38:27
469
teawitheman
TeaWithEman :
الحركة بركة الي سنين بمشي والحمدلله احسن شي بالدنيا المشي ، لا يبني كتلة عضلية كلام صحيح لكن يحافظ على وزنك ونشاط رائع
2023-03-03 21:56:19
144
lole586
𝓞𝓡𝓞𝓓 :
يعني مانمشي محد عرف لكم 😂
2023-03-03 20:18:49
207
user7710541865159
علي عبدالعزيز :
لا يمكن يكون المشي مضر ابداً
2023-03-04 18:06:21
112
fofouae555
fofo :
انا نزلت ٢٠ كيلو بس من المشى ورئتى اتحسنت من ورا المشى
2023-03-05 20:03:42
105
mqh7
مشعل :
خالف تُعرف
2023-03-05 02:14:37
134
almart45
almart45 :
جارتي ايطاليا طول اليوم تتمشى هي واختها اكتر من 3ساعات في اليوم عمرهم ما بين60و66 ليس لهم امراض لا سكر ولا كلستلور ولا الام المفاصل وبشرتها كأنها 35سن
2023-03-05 10:06:48
63
dddbhshd
Dona ~ Dona :
كله بيفتي عشان يعمل مشاهدات
2023-03-03 21:18:45
8
coachanissa369
Coach Anissa :
شاركوني قصصكم بالمشي ؟ و هل اخذت نتائج بالمشي فقط ؟؟ و احبكم كوتش انيسة💗💗💗
2023-03-03 19:17:19
2
healthlife15
Hayat Ashknany :
شكرا على نصايحج الجميله ، ممكن نعرف التمارين الي تقوي العضلات مثل ايش المقارمه ؟؟
2023-03-29 22:12:44
2
dddxxdccc
نهر :
ولي يريد ينحف شنو تنصحينو يمشي بأي وققت
2023-05-04 15:13:57
2
m7rqyash8ra
🇧🇭 محرقية🇧🇭 :
المشي لمساافات طويله والاعتماد على رياضة المشي فقط بدون تقوية عضلات واوزان تسبب خشونة الركب وغير ان العضلات الباقية تموت بدون تقوية
2023-04-11 22:27:23
2
ahmed2oooo0
سبحان الله :
والله صادقه نفدت رصيدي من المشي كنت امشي اربع ساعات واكثر عشان انحف نحفت ورجعت سمنت لما بطلت مشي وما استفدت الا وجع وخشونه ركبي ومسمار القدم هلكني
2023-03-25 09:21:24
2
shooq098
shfa3h :
من وين نجيب الماي 😅 هههههههههههه المشي اسهل والله
2023-04-06 00:12:04
1
liliq103
Lili :
ثاني فيديو اليوم يطلع لي يقولو المشي مايفيد في نزول الوزن 🙂
2023-03-08 05:44:49
3
mo_242
ً~ :
من وين نجيب لهم بحر عشان يمشون في الماء
2023-03-05 01:47:42
3
ayahff33
ayahff33 :
هالكلام سمعته اليوم خمسين مره اتفقوا على هالموضوع او غشوا من بعض😅
2023-03-07 21:39:03
2
To see more videos from user @coachanissa369, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About