1. Home
  2. Detail

@hrrn.i: #سيد_فاقد_الموسوي #جديد

حسن الظالمي l الخادم
حسن الظالمي l الخادم
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 04 March 2023 11:17:03 GMT
3258143
163424
1
13036

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.98MB) No Watermark(HD) .mp4 (32.18MB) Watermark .mp4 (2.21MB) Music .mp3

Comments

hrrn.i
حسن الظالمي l الخادم :
فرحة مهدوية/سيد فاقد الموسوي
2023-03-04 18:38:17
918
To see more videos from user @hrrn.i, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#almlbb : Kamu adalah inspirasiku😋 #711_vengeance #mlbb #mobilelegends #mlbbcreatorcamp #presetalightmotion #fyp #capcut @Sheisa. @_αbᴄdYᴜɪ.
#almlbb : Kamu adalah inspirasiku😋 #711_vengeance #mlbb #mobilelegends #mlbbcreatorcamp #presetalightmotion #fyp #capcut @Sheisa. @_αbᴄdYᴜɪ.
1. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Ortopedi: • Langkah pertama adalah mendapatkan diagnosis yang tepat. Dokter dapat menentukan penyebab spesifik kyphosis dan memberikan rekomendasi perawatan yang sesuai. 2. Fisioterapi: • Fisioterapis dapat membantu dengan memberikan latihan khusus yang dirancang untuk memperkuat otot punggung dan memperbaiki postur. • Latihan fleksibilitas dan peregangan juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot punggung. 3. Latihan Penguatan Otot Punggung: • Latihan seperti back extensions, rows, dan pull-ups dapat membantu memperkuat otot punggung atas dan memperbaiki postur. • Latihan inti (core exercises) juga penting untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh. 4. Latihan Postur: • Latihan seperti yoga dan pilates dapat membantu memperbaiki postur dan meningkatkan fleksibilitas. • Latihan postur yang spesifik seperti duduk dengan punggung lurus, berdiri dengan bahu yang ditarik ke belakang, dan menghindari duduk terlalu lama tanpa istirahat. 5. Penggunaan Brace: • Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan brace punggung untuk membantu memperbaiki postur, terutama pada remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. 6. Perbaikan Ergonomi: • Pastikan bahwa lingkungan kerja dan belajar Anda mendukung postur yang baik. Gunakan kursi yang mendukung punggung bawah, dan atur meja dan layar komputer pada ketinggian yang tepat. 7. Hindari Beban Berat yang Tidak Seimbang: • Hindari membawa beban berat dengan satu tangan atau bahu, seperti tas punggung yang terlalu berat. Gunakan kedua tangan atau gunakan tas punggung dengan tali yang empuk dan dipakai di kedua bahu. 8. Pola Tidur yang Baik: • Pastikan Anda tidur di kasur yang mendukung punggung dengan baik dan gunakan bantal yang tepat untuk menjaga postur leher dan punggung. 9. Pola Hidup Sehat: • Pertahankan berat badan yang sehat, karena kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan tambahan pada punggung. • Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan otot. #foryou #penegakpunggung #workout
1. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Ortopedi: • Langkah pertama adalah mendapatkan diagnosis yang tepat. Dokter dapat menentukan penyebab spesifik kyphosis dan memberikan rekomendasi perawatan yang sesuai. 2. Fisioterapi: • Fisioterapis dapat membantu dengan memberikan latihan khusus yang dirancang untuk memperkuat otot punggung dan memperbaiki postur. • Latihan fleksibilitas dan peregangan juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot punggung. 3. Latihan Penguatan Otot Punggung: • Latihan seperti back extensions, rows, dan pull-ups dapat membantu memperkuat otot punggung atas dan memperbaiki postur. • Latihan inti (core exercises) juga penting untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh. 4. Latihan Postur: • Latihan seperti yoga dan pilates dapat membantu memperbaiki postur dan meningkatkan fleksibilitas. • Latihan postur yang spesifik seperti duduk dengan punggung lurus, berdiri dengan bahu yang ditarik ke belakang, dan menghindari duduk terlalu lama tanpa istirahat. 5. Penggunaan Brace: • Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan brace punggung untuk membantu memperbaiki postur, terutama pada remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. 6. Perbaikan Ergonomi: • Pastikan bahwa lingkungan kerja dan belajar Anda mendukung postur yang baik. Gunakan kursi yang mendukung punggung bawah, dan atur meja dan layar komputer pada ketinggian yang tepat. 7. Hindari Beban Berat yang Tidak Seimbang: • Hindari membawa beban berat dengan satu tangan atau bahu, seperti tas punggung yang terlalu berat. Gunakan kedua tangan atau gunakan tas punggung dengan tali yang empuk dan dipakai di kedua bahu. 8. Pola Tidur yang Baik: • Pastikan Anda tidur di kasur yang mendukung punggung dengan baik dan gunakan bantal yang tepat untuk menjaga postur leher dan punggung. 9. Pola Hidup Sehat: • Pertahankan berat badan yang sehat, karena kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan tambahan pada punggung. • Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan otot. #foryou #penegakpunggung #workout
cảm mơn#kira #kuro #kiraxkuro #Minecraft #xhtiktok #xh
cảm mơn#kira #kuro #kiraxkuro #Minecraft #xhtiktok #xh
#CapCut 🕺🕺
#CapCut 🕺🕺
#ستوريات #fypシ #fyp
#ستوريات #fypシ #fyp
( 11,7k/15k👑 ), ngumpulin orang yang mau berubah 1% lebih baik setiap hari 📈🔥👊. #foryou #selfimprovement #success #workout #GymTok
( 11,7k/15k👑 ), ngumpulin orang yang mau berubah 1% lebih baik setiap hari 📈🔥👊. #foryou #selfimprovement #success #workout #GymTok

About

Legal