1. Home
  2. Detail

@nightcityclo: wearing Chest Strap Denim Jacket • • • #fyp #grwm #denimjacket #outfitinspo

nightcity clothing
nightcity clothing
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 07 March 2023 01:18:33 GMT
7000
761
7
9

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.5MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.44MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

average_mommy_lover
Average_Mommy_Lover :
Where’s the pants from
2023-03-07 05:55:55
1
c1ncymoroll
vincy :
love this style!!!
2023-03-09 09:43:00
1
hjj.0mma
ethann :
omg where did u get first pants 🤭
2023-03-07 04:06:13
0
pat.sso
patrick :
jenim jacket
2023-03-15 10:23:54
0
j.delgado57
jessy :
where’s the jacket from? 😮‍💨
2023-03-16 01:19:48
0
To see more videos from user @nightcityclo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

يسكت العالم باسره ونستمع صوت الحسين #الفرات_صوت_عراقي
يسكت العالم باسره ونستمع صوت الحسين #الفرات_صوت_عراقي
حركة Plie Squat: تمرين مركّب يستهدف الفخذين الداخليين، يشد المؤخرة، ويقوي الجزء العلوي من الجسم شوفو حركة Plie Squat من التمارين الديناميكية المركّبة التي تعتمد على توسيع قاعدة الوقوف وتوجيه أصابع القدمين إلى الخارج، مما يغيّر زاوية تحميل الوزن على الفخذين ويُفعّل عضلات غالبًا ما تُهمَل في التمارين التقليدية. هذه الحركة ليست مجرد تمرين لتقوية الساقين فحسب، بل تُعد أداة فعالة لنحت الجسم، وتحفيز التوازن العضلي، وتنشيط التنسيق بين الجزء السفلي والعلوي من الجسم. ⚠️ استهداف الفخذين الداخليين (Adductors): عند تنفيذ Plie Squat، يُجبر التوسّع الأفقي للساقين العضلات المقربة (adductors) على العمل بفعالية أكبر مقارنة بالسكوات التقليدي. وهذه المنطقة يصعب على كثير من النساء استهدافها بسهولة، ومع ضعفها يزداد خطر الإصابة بعدم التوازن العضلي بين الفخذين الخارجي والداخلي، مما قد يؤثر على مفصل الركبة والحوض. ⚠️ شد المؤخرة وتفعيل عضلات Glutes بذكاء: عندما تنزل المتدربة في Plie Squat، يتم تحميل الوزن بشكل مدروس على عضلات المؤخرة (gluteus maximus & medius) ومع الدفع لأعلى، خاصة عند التركيز على الضغط بالكعبين، يتم تفعيل المؤخرة بطريقة طبيعية تساعد على رفعها وشدّها دون الحاجة لأوزان ثقيلة. هذا التمرين مثالي لمن ترغب في مؤخرة مشدودة بدون تضخيم مفرط. ⚠️تقوية الذراعين وتنشيط الجزء العلوي: إضافة حركة رفع الذراعين أثناء الصعود سواء بحمل أوزان خفيفة أو بدونها يُدخل عضلات الكتفين والذراعين (deltoids وbiceps) في التمرين، مما يحوّل Plie Squat إلى تمرين كامل للجسم (Full Body Exercise)، كما أن رفع الذراعين يفعّل مركز التوازن (core) ويحسّن التنسيق العصبي العضلي. ⚠️ تحسين المرونة وفتح الوركين: الوضعية العريضة مع دوران خارجي في Plie Squat تساعد على فتح الوركين، وهو أمر حاسم لتحسين الحركة اليومية وتخفيف آلام أسفل الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل كما أن هذه الوضعية تُشجع على مرونة الأوتار والأربطة المحيطة بالحوض. ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك🙏 ⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️و الآن شاركني هل تعاني من ترهل من الافخاذ الداخلية؟ و احبكم كوتش أنيسة💓
حركة Plie Squat: تمرين مركّب يستهدف الفخذين الداخليين، يشد المؤخرة، ويقوي الجزء العلوي من الجسم شوفو حركة Plie Squat من التمارين الديناميكية المركّبة التي تعتمد على توسيع قاعدة الوقوف وتوجيه أصابع القدمين إلى الخارج، مما يغيّر زاوية تحميل الوزن على الفخذين ويُفعّل عضلات غالبًا ما تُهمَل في التمارين التقليدية. هذه الحركة ليست مجرد تمرين لتقوية الساقين فحسب، بل تُعد أداة فعالة لنحت الجسم، وتحفيز التوازن العضلي، وتنشيط التنسيق بين الجزء السفلي والعلوي من الجسم. ⚠️ استهداف الفخذين الداخليين (Adductors): عند تنفيذ Plie Squat، يُجبر التوسّع الأفقي للساقين العضلات المقربة (adductors) على العمل بفعالية أكبر مقارنة بالسكوات التقليدي. وهذه المنطقة يصعب على كثير من النساء استهدافها بسهولة، ومع ضعفها يزداد خطر الإصابة بعدم التوازن العضلي بين الفخذين الخارجي والداخلي، مما قد يؤثر على مفصل الركبة والحوض. ⚠️ شد المؤخرة وتفعيل عضلات Glutes بذكاء: عندما تنزل المتدربة في Plie Squat، يتم تحميل الوزن بشكل مدروس على عضلات المؤخرة (gluteus maximus & medius) ومع الدفع لأعلى، خاصة عند التركيز على الضغط بالكعبين، يتم تفعيل المؤخرة بطريقة طبيعية تساعد على رفعها وشدّها دون الحاجة لأوزان ثقيلة. هذا التمرين مثالي لمن ترغب في مؤخرة مشدودة بدون تضخيم مفرط. ⚠️تقوية الذراعين وتنشيط الجزء العلوي: إضافة حركة رفع الذراعين أثناء الصعود سواء بحمل أوزان خفيفة أو بدونها يُدخل عضلات الكتفين والذراعين (deltoids وbiceps) في التمرين، مما يحوّل Plie Squat إلى تمرين كامل للجسم (Full Body Exercise)، كما أن رفع الذراعين يفعّل مركز التوازن (core) ويحسّن التنسيق العصبي العضلي. ⚠️ تحسين المرونة وفتح الوركين: الوضعية العريضة مع دوران خارجي في Plie Squat تساعد على فتح الوركين، وهو أمر حاسم لتحسين الحركة اليومية وتخفيف آلام أسفل الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل كما أن هذه الوضعية تُشجع على مرونة الأوتار والأربطة المحيطة بالحوض. ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك🙏 ⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️و الآن شاركني هل تعاني من ترهل من الافخاذ الداخلية؟ و احبكم كوتش أنيسة💓
Música boaa 😅 #foryou #foryoupage #fy
Música boaa 😅 #foryou #foryoupage #fy
#الجديد_شديد🔥 #الفخيم_عبدالله_علي_ود_دارالزين #الفخيم_الذي_نحب🤴🔥 #الشفيع_محمد_الدويحي #ياالقمري،البنوح،لاتور،الجروح #اشتقنا_ليك_تعال_شتت_يازول #وجع_مگتوم💔😔 #الفخيم_عبدالله_علي_ود_دارالزين
#الجديد_شديد🔥 #الفخيم_عبدالله_علي_ود_دارالزين #الفخيم_الذي_نحب🤴🔥 #الشفيع_محمد_الدويحي #ياالقمري،البنوح،لاتور،الجروح #اشتقنا_ليك_تعال_شتت_يازول #وجع_مگتوم💔😔 #الفخيم_عبدالله_علي_ود_دارالزين
Avsoo nomass#futbol #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fiesta #fiesta #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #futbol #fyp #futbol
Avsoo nomass#futbol #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fiesta #fiesta #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #futbol #fyp #futbol
#memestiktok #ghananaija🇬🇭🇳🇬 #tiktokindia #ghanatiktok #tanzaniatiktok #benivanofficial explore
#memestiktok #ghananaija🇬🇭🇳🇬 #tiktokindia #ghanatiktok #tanzaniatiktok #benivanofficial explore

About

Legal