Will Portela
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Wednesday 08 March 2023 16:34:01 GMT
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Comments
Aline Santanna :
eu vou ter que pagar a um consultor pois os instrutores de academia fala tudo ao contrário
2023-03-08 18:00:24
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Habyan mnt :
Sair da academia e como pós treino passar na casa da avó pode??
2023-03-08 18:35:36
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Renilda Pereira :
Gente! 15 repetições.ninguem merece
2023-03-09 00:27:19
145
Notificaçãoㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🪳 :
treino com peso alto indo em 8 a 10 repetições, 4 séries.
2023-03-09 18:23:16
1
Daniela Solis9727 :
Valeu a dica
2023-03-08 22:45:26
1
Lari :
Toda vez que ele fala minha equipe eu penso que a equipe é só ele mesmo HAHAHAHAHAHA
2023-03-08 20:25:01
1
Eduardo... Ferreira😜 :
Will como manter a dieta estando grávida ?
2023-03-08 16:45:45
2
Eliana Santos10383 :
nossa como pode ser tão lindo desse jeito
2023-03-08 19:39:06
1
Ana Carvalho :
Natação antes da musculação. Pra emagrecimento, funciona?
2023-03-11 01:46:35
1
Ycarogasparin :
obrigado Will, sempre malhei errado
2023-03-09 12:44:28
2
Nanda :
Miro sempre em 8 rep. Se estiver fácil pra mais que isso, é hora de botar mais peso. Emagrecer é consequência. 😁
2023-03-09 09:50:09
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rbreceitas_faceis :
Chefe, um pré-treino.. Tomar igual "Nutella" ou modo raiz ( sem diluir )??
2023-03-08 18:46:19
0
Cida Dias :
Meu instrutor passou série 3x20 🧐 meu objetivo é emagrecer
2023-03-15 21:37:08
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Andrade :
povo não aprende q treino pra emagrecer e treino pra ganhar massa é mesmo ,treinar sempre pesado,oq vai decidir é a alimentação
2023-03-08 19:21:40
24
Shelle Teixeira :
O treino tem que ser sempre pesado galera, o que diferencia ganho de massa ou perda é DIETA! E quanto mais músculo mais queimamos kcal, então: TREINE
2023-03-08 20:49:57
2
Bruno Gonçalves :
Acho que não faz diferença um treino para o outro. O que muda é a dieta.
2023-03-08 19:10:54
2
Nat :
Minhas repetições são 15, 12, 10 e 8, começando com uma carga mais leve e ir aumentando conforme a diminuição da repetição
2023-03-19 20:35:40
6
Leandro :
exatamente 👏 👏 👏 👏
2023-03-08 16:47:48
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Geise Melina Siqueir :
Arrasou. Estou no processo de emagrecimento e meto carga mesmo!!!!
2023-03-09 01:33:56
1
Fernanda Teixeira :
Nao sabiaaa 😳
2023-03-10 10:15:27
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eduardoalves5355 :
eu aumento a carga e faço 20 repetições e mas eu sempre treino com 20 repetições.
2023-03-08 20:01:36
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ivaniceferreira :
preciso perder peso 7 kg , mas tenho hérnia de disco e 2 desvio lombares, oque eu faço? proibida carga pesada 😓
2023-03-08 21:10:47
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Sandra Schimitez891 :
faço 3 repetições de 15 e ta bom de mais da conta
2023-03-13 23:14:33
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nanynha1985 :
Isso msm 👏🏼
2023-03-09 02:29:18
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joaovictorlopes138 :
Pesos e repetições até a falha, ajuda tbm?
2023-03-09 04:58:20
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