女子
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Thursday 09 March 2023 13:09:28 GMT
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🩷 :
敵は親
2023-03-15 13:07:10
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なるねぇ【11kg減youtuber】 :
いっぱいメンションありがとう！みんなからの嬉しいコメントいつもスクショしてるの絶対秘密
2023-03-21 10:50:48
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𝙣𝙖𝙣𝙖𝙨𝙚 :
食事制限は成長期だから絶対ダメ‼️おやつ食べないようにするのはオススメ。運動も簡単な物でいいからする‼️いっぱい歩く,階段を使う。1ヶ月で痩せようとかはダメ‼️1年で痩せようと考えよう😸(コレで-13kg✌🏻)
2023-03-15 10:44:05
2121
R :
筋トレした後に有酸素やるとまじ痩せる
2023-03-21 00:06:41
1785
ぁぉぃ :
骨格ストレートのダイエット教えてほしいです！🙏🙏
2023-03-19 12:11:57
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わ :
kpopダンス踊り狂って4kg痩せました
2023-03-16 21:09:24
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純愛 :
学校のある日 朝→フルーツ (私はバナナ食べてた) 昼→給食 夜→食べないか、めっちゃ食べたかったものを少し食べる
2023-03-15 10:28:32
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鳩 :
サラダとか鶏胸肉食べながら筋トレすれば健康に痩せるやろ！って思ってたら生理来ないんだが鬱
2023-03-16 13:13:13
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むむん :
運動と勉強の両立マジで出来ん、、
2023-04-22 04:25:03
77
りのん@いれりす :
授業中膝に消しゴムとか挟むとめっちゃ足細くなります！
2023-03-18 05:44:36
151
りん :
体重減らしたい学生です‼️筋トレ2ヶ月ほど続けてるのに全く体重減らなくて🥲 今46.5kgで44.5kgまで減らしたいんですけどなにかいい方法ないですかね！有酸素運動はエアー縄跳び20分やったりなかやまきんに君の有酸素運動やったりって感じです！
2026-04-04 04:17:36
5
まんじゅう :
無駄な物は食べない、飲み物は白湯か温かいお茶、お腹空いた時にしか食べない、夜はサラダと汁物、汁物と野菜から食べる！めっちゃ痩せる！
2023-03-16 00:39:30
5
はみ :
たまったら教えて
2023-03-09 13:33:13
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ペンの羽根🪽 :
うちの家庭は夜ご飯は食べるも食べないも自由であとは自分で食べて方式だからそれでいうと痩せやすい環境なのになぜお腹が出ているのだろう()
2023-03-17 13:13:43
8
あ :
16時間ダイエット！ 個人差はあるかもですが1日1kg近くは痩せます🙄
2023-03-15 09:57:17
40
🎀 :
食事制限なし、なるねぇとお菓子やめただけで1ヶ月で5kg痩せました。ただ、その1ヶ月生理不順になり本当に後悔しています🌀😭中学生で過激なダイエットをするのはあまりおすすめできません💦
2023-03-15 13:15:55
53
. :
おやつ無しで結構痩せる！ご飯は沢山食べて！！じゃないと将来痩せにくい体質になるよ！
2023-03-22 14:10:15
5
ぶた :
一回食べたら止まらなくなって1日のやる気失うww
2025-02-18 13:01:22
12
みりょ :
私が中学生の頃は、間食を辞めてご飯を少し減らしました、 そして部活から帰ってきたあとも必ず20分30分走りに行く！これをすれば１ヶ月で4キロ減らせました！
2023-03-21 01:31:46
7
tatatatata.__.25 :
よく噛んで食べる早食いだめ
2023-03-22 11:55:17
5
けい :
過度なダイエットは、絶対したらダメ!!おやつとジュースを徹底的に排除する！あと、毎日水をたくさん飲む！朝は白湯がおすすめ。「なるねぇ」のマッサージとストレッチ「ひなちゃんねる」の小顔マッサージと、脚やせ運動やっとけば痩せる！着圧はmust！
2023-03-21 03:00:01
7
フンコロガシ :
筋トレ＋有酸素運動まじ効果ある健康的に痩せれるし私は4日で親とか友達に細くなった？って言われた
2023-04-27 05:56:14
25
ぽ :
一日に駆け足しながら縄跳び1000回とんだらお腹の肉消えて2キロやせました！！！
2023-03-21 02:52:48
40
み :
新学期から3年で2年の時に１ヶ月でマイナス3キロしましたまず朝→さつまいも🍠昼→給食をご飯、パン半分だけ残す 夜→私の家は種類がたくさんあったので、ヘルシーそうなもの(よく食べてたのは豆腐、納豆、卵)と味噌汁 水を沢山飲むのとよく噛むこと 運動は歩くのを少なくて30分←これは週2ぐらい😂
2023-04-05 13:50:06
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