@nutrideboraikeue: 3 ALIMENTOS PARA COMBATER O COLESTEROL ALTO - Aveia Além das fibras insolúveis, a aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucana, que exerce efeitos benéficos ao nosso organismo. Ela retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade, melhora a circulação, controla a glicemia (açúcar no sangue) e inibe a absorção de gordura (colesterol). Recomendado consumir 2 colheres de sopa por dia. - Peixes: Os peixes mais indicados são- ômega 3, como sardinha, truta, linguado e salmão Recomendado consumir 3x na semana, dê preferência assado ou cozido. - Oleaginosas: A arginina, também presente em quantidades interessantes nas oleaginosas, atua como importante vasodilatador, contribuindo para a redução do risco de desenvolvimento de doenças do coração. Indicado consumir cerca de 30g. Esses alimentos devem ser consumidos com mais frequência na sua rotina alimentar para te ajudar a combater o colesterol alto. Não esqueça de compartilhar esse vídeo com uma amiga sua.

Débora Ikeue

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Friday 10 March 2023 14:26:41 GMT