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Friday 17 March 2023 23:52:17 GMT
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peralatanolahraga.heygo
HEY GO :
🥰how many times everyday
2023-04-25 14:30:51
1
ldcsport
Giant Totoro-MY :
Nice body
2023-04-23 14:41:34
1
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🤷🏻‍♀️ #kdrama #estamosmuertos #edit #corea #aouad #gwinam [⚠️Fake blood/fake scenes⚠️]
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NO cometas ESTE ERROR! 🫵🏻 Cuando realizás sentadillas en la máquina Smith, puede que no notes diferencias evidentes en la ejecución, pero tus cuádriceps lo perciben de manera muy distinta dependiendo de la posición de los pies. La gran ventaja de esta máquina es que te ofrece estabilidad total, eliminando la necesidad de equilibrar la barra, lo que te permite concentrarte al 100% en generar fuerza. Esto facilita un mayor estímulo muscular, ya que el foco está completamente en el músculo objetivo. Pero la clave real está en cómo colocás los pies. Si adelantás los pies en la máquina Smith, generás un mayor ángulo de flexión en las rodillas. Esto traslada la demanda casi por completo a los cuádriceps, haciendo que el trabajo de esta zona sea mucho más intenso. Es una excelente opción si tu objetivo es hipertrofiar específicamente los cuádriceps, ya que el patrón de movimiento reduce la participación de la cadera y activa más las articulaciones de la rodilla. Por otro lado, si ponés los pies justo debajo de la barra, el ejercicio se asemeja más a una sentadilla convencional con barra libre. En este caso, podés aplicar más fuerza general, involucrando tanto el tren inferior como el core, lo que favorece una mejor sobrecarga progresiva. No existe una opción “mejor” entre ambas; la elección depende de tus metas. Si querés enfocarte en desarrollar cuádriceps, la posición adelantada es ideal para maximizar el estímulo. En cambio, si tu objetivo es ganar fuerza total y trabajar más músculos, mantener los pies debajo de la barra es lo más adecuado. Recordá que la biomecánica y la ciencia están de tu lado: entender cómo ajustar estos detalles es clave para maximizar tus resultados. . . #cuadriceps #squat #sentadilla #gym #gymtips #Fitness #fit #gimnasio #zyzz #fisio #hipertrofia #gymmotivation
NO cometas ESTE ERROR! 🫵🏻 Cuando realizás sentadillas en la máquina Smith, puede que no notes diferencias evidentes en la ejecución, pero tus cuádriceps lo perciben de manera muy distinta dependiendo de la posición de los pies. La gran ventaja de esta máquina es que te ofrece estabilidad total, eliminando la necesidad de equilibrar la barra, lo que te permite concentrarte al 100% en generar fuerza. Esto facilita un mayor estímulo muscular, ya que el foco está completamente en el músculo objetivo. Pero la clave real está en cómo colocás los pies. Si adelantás los pies en la máquina Smith, generás un mayor ángulo de flexión en las rodillas. Esto traslada la demanda casi por completo a los cuádriceps, haciendo que el trabajo de esta zona sea mucho más intenso. Es una excelente opción si tu objetivo es hipertrofiar específicamente los cuádriceps, ya que el patrón de movimiento reduce la participación de la cadera y activa más las articulaciones de la rodilla. Por otro lado, si ponés los pies justo debajo de la barra, el ejercicio se asemeja más a una sentadilla convencional con barra libre. En este caso, podés aplicar más fuerza general, involucrando tanto el tren inferior como el core, lo que favorece una mejor sobrecarga progresiva. No existe una opción “mejor” entre ambas; la elección depende de tus metas. Si querés enfocarte en desarrollar cuádriceps, la posición adelantada es ideal para maximizar el estímulo. En cambio, si tu objetivo es ganar fuerza total y trabajar más músculos, mantener los pies debajo de la barra es lo más adecuado. Recordá que la biomecánica y la ciencia están de tu lado: entender cómo ajustar estos detalles es clave para maximizar tus resultados. . . #cuadriceps #squat #sentadilla #gym #gymtips #Fitness #fit #gimnasio #zyzz #fisio #hipertrofia #gymmotivation
#KitchenLeague on @The Crown Channel a problem 😂. @Tricia Wang @_bookofelie
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Leccion al CHAYOTERO mayor!#AMLO #amlovers #loretdemola #palazuelos #México #mexico #mexicoo #CDMX #fy #fyp #fypシ #fypage #fypシ゚viral #parati #paratii #paratipage #paratupagina #reels #tiktok #MORENA #PRIAN #televisa #tvazteca #foryou #foryoupage #foryourpage#foru #risas #broma #sarcasmo #karma #corrupcion #obradoristas #chayoteros
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