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@grettaippoliti8:

Bianca Sarah
Bianca Sarah
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Tuesday 21 March 2023 11:18:02 GMT
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Comments

arianentolo
CBD33 :
😊☺️
2024-04-09 10:42:11
1
corineleconte2
leconte :
🥰🥰
2023-03-21 16:40:36
0
mimiabandi4
mimiabandi4 :
🥰❤❤🥰❤
2024-03-10 17:36:55
0
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Death Bed 🥀 (Dm for sound promo). 💌 #cristianoronaldo #cristiano #footballtiktok
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Ein einziger Satz kann entscheiden, ob du dich bei einem Übergriff wehrst oder ob du erstarrst. Hier eine Notfallroutine, wie sie auch Profis einsetzen, in 60 Sekunden. Los geht's! Vielleicht kennst du das, du kommst aus einem Lokal, irgendwie ist Streit, du willst beschwichtigen, aber du erreichst niemanden, niemand zu Hause. Einer kommt aggressiv auf dich zu und du merkst, jetzt müsstest du handeln, aber dein Körper friert ein. Das Problem ist nicht, dass du schwach bist. Dein Problem ist, dass du zu lange zögerst. Und das ist auch keine Feigheit. Das ist normal, unter Stress funktioniert dein System nicht sauber. Man könnte denken, unter Adrenalin funktioniert man besonders gut, man ist sehr agil, man kann klar denken, Pustekuchen. Der Körper ist damit beschäftigt, mit dem Adrenalin klarzukommen. Und als normal sozialisierter Mensch hast du natürlich Hemmungen. Hemmungen, jemandem weh zu tun, selbst wenn der keine Hemmungen hat. Und bis du zornig genug wirst, um was zu machen, ist eh alles schon vorbei. Im Notfall musst du aber auf Knopfdruck Gewalt ausüben können. Und genau hier liegt ein Problem in der Selbstverteidigung. Denn viele denken bei Selbstverteidigung an Techniken, aber im Ernstfall scheidet es oft daran, überhaupt irgendwas zu tun. Genau deswegen trainieren wir Auslöser. Du baust dir deinen persönlichen Startknopf. Das Prinzip, das ich dir jetzt zeige, ist nicht von mir. Das kennen Profis, die berufsmäßig Gewalt auf Knopfdruck ausüben müssen. Sprache, Atem und Handlung werden miteinander gekoppelt. Ein einfacher Auslöser kann zum Beispiel eine Frage sein. Wo haben Sie eigentlich ihr Auto geparkt? Wenn du mitten im Satz loslegst, das könnte den Täter tatsächlich überraschen. Vor allem als Frage formuliert, holt ihn das vielleicht ganz kurz aus seinem Angriffsmodus raus. Viel wichtiger ist aber zweitens, diesen Satz verankerst du tausendmal in deinem Training mit dem Erstschlag. Warum? Das ist ein Mindset-Ding. In einer gefährlichen Situation musst du dann nämlich gar nicht die Entscheidung treffen, zuzuhauen. Es reicht, wenn du die Entscheidung triffst, diese Frage zu stellen. Und dazu ist sogar ein Mensch in der Lage, der noch nie einer Fliege was zu Leide getan hat. So einfach ist das und der Rest ist Automatismus. Du hast dich programmiert. Wo steht eigentlich Ihr Auto? Warum haben Sie keine Schuhe an? Bleiben Sie mir vom Leib! Warum liegt hier eigentlich Stroh? #selbstverteidigung#notwehr #übergriff #erstarren #freeze #warumliegthiereigentlichstroh
Ein einziger Satz kann entscheiden, ob du dich bei einem Übergriff wehrst oder ob du erstarrst. Hier eine Notfallroutine, wie sie auch Profis einsetzen, in 60 Sekunden. Los geht's! Vielleicht kennst du das, du kommst aus einem Lokal, irgendwie ist Streit, du willst beschwichtigen, aber du erreichst niemanden, niemand zu Hause. Einer kommt aggressiv auf dich zu und du merkst, jetzt müsstest du handeln, aber dein Körper friert ein. Das Problem ist nicht, dass du schwach bist. Dein Problem ist, dass du zu lange zögerst. Und das ist auch keine Feigheit. Das ist normal, unter Stress funktioniert dein System nicht sauber. Man könnte denken, unter Adrenalin funktioniert man besonders gut, man ist sehr agil, man kann klar denken, Pustekuchen. Der Körper ist damit beschäftigt, mit dem Adrenalin klarzukommen. Und als normal sozialisierter Mensch hast du natürlich Hemmungen. Hemmungen, jemandem weh zu tun, selbst wenn der keine Hemmungen hat. Und bis du zornig genug wirst, um was zu machen, ist eh alles schon vorbei. Im Notfall musst du aber auf Knopfdruck Gewalt ausüben können. Und genau hier liegt ein Problem in der Selbstverteidigung. Denn viele denken bei Selbstverteidigung an Techniken, aber im Ernstfall scheidet es oft daran, überhaupt irgendwas zu tun. Genau deswegen trainieren wir Auslöser. Du baust dir deinen persönlichen Startknopf. Das Prinzip, das ich dir jetzt zeige, ist nicht von mir. Das kennen Profis, die berufsmäßig Gewalt auf Knopfdruck ausüben müssen. Sprache, Atem und Handlung werden miteinander gekoppelt. Ein einfacher Auslöser kann zum Beispiel eine Frage sein. Wo haben Sie eigentlich ihr Auto geparkt? Wenn du mitten im Satz loslegst, das könnte den Täter tatsächlich überraschen. Vor allem als Frage formuliert, holt ihn das vielleicht ganz kurz aus seinem Angriffsmodus raus. Viel wichtiger ist aber zweitens, diesen Satz verankerst du tausendmal in deinem Training mit dem Erstschlag. Warum? Das ist ein Mindset-Ding. In einer gefährlichen Situation musst du dann nämlich gar nicht die Entscheidung treffen, zuzuhauen. Es reicht, wenn du die Entscheidung triffst, diese Frage zu stellen. Und dazu ist sogar ein Mensch in der Lage, der noch nie einer Fliege was zu Leide getan hat. So einfach ist das und der Rest ist Automatismus. Du hast dich programmiert. Wo steht eigentlich Ihr Auto? Warum haben Sie keine Schuhe an? Bleiben Sie mir vom Leib! Warum liegt hier eigentlich Stroh? #selbstverteidigung#notwehr #übergriff #erstarren #freeze #warumliegthiereigentlichstroh


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SOAT NECHCHIDA KO’RYAPSIZ⁉️ 👤ME_03:57 👀🍃 #рекомендации #commentary
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