@tambam1012:

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777.fugazi
♛ 𝒦 𝒴 𝑅 𝒪 𝒮 :
LMAOO ME but with my dad 😭
2023-03-24 13:16:02
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daveblauser217
daveblauser217 :
I think you're very beautiful
2023-03-23 01:44:49
4
rivera.julio
Julio :
Hello beautiful 🥰🥰
2023-03-24 12:49:14
4
amymooresparkle021
amymooresparkle021 :
your beautiful
2023-03-24 12:22:28
3
lakers2288
lakers2288 :
HYPOCRITICAL 😁
2023-03-23 03:39:15
4
teddyt0726
𝕿𝖊𝖉𝖉𝖞𝖙0726 :
Absolutely stunning 🥰🥰
2023-03-23 10:28:32
6
dalecarson
Dale Carson :
Let it go😅😅😅
2023-03-23 15:52:34
3
hithere2568
Ashlee :
FAXXXXC
2023-03-24 12:25:55
4
ronlc2
Ghostrider :
so have u
2023-03-23 03:44:21
3
michaelseifert250
mike :
lmao 😂😂😂😂
2023-03-23 18:40:58
2
waynehemi5
Wayne🇨🇦🇨🇦 :
Hello baby🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-03-23 13:21:10
5
justaguy98503
Darwin :
But we love you…
2023-03-24 02:56:10
3
sillyblind
Johnny Bell :
🥰 Beautiful 🥰 Morning 🥰💚💯✌️💚💯✌️
2023-03-23 08:10:40
3
outlaw47070
jim cook :
radiant dazzling beauti
2023-03-24 11:28:09
3
your.mo3
😼😼 :
@daniel__.15
2023-03-24 14:08:38
4
kyah._.0402
cookingwitkyah :
@abigailmarie1379
2023-03-24 04:51:33
4
cay.bae05
Cay :
@mikaelneris
2023-03-23 22:16:02
3
viva_la_snowman
B-MAC :
🥰🥰🥰🥰
2023-03-23 13:04:42
4
hannah.539
hannah :
@angel.1084
2023-03-23 03:33:14
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luvabella04
Mike Hopkins :
😂😂😂
2023-03-24 06:38:04
3
bignct90
tryingtobebetterformykids :
😂😂😂😂
2023-03-24 01:14:53
3
veahluvsuu
🤍 :
@cayden_1124
2023-03-23 19:50:43
3
dbconstruction
D Construction :
😂😂🥰🥰🥰
2023-03-23 11:27:44
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kiahspammywahm
kiah :
@r.9835
2023-03-23 18:06:21
1
ellerrrr33
Ella :
@.madzpo
2023-03-24 20:11:06
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@Leya.fit 🏋🏻‍♂️ Le gainage (la planche), bon pour les abdos ? 🤔❌ 👉 Spoiler alert : le gainage est un mauvais exercice si ton objectif est de travailler spécifiquement tes abdos.  Pourquoi ? Parce que 90% des gens ne savent pas le faire correctement. 💡 Dans ma carrière de coach (facilement +20 000 personnes observées 😅), j’ai souvent vu les mêmes problèmes : Mauvaise technique ❌ Mauvais placement ❌ Fatigue des épaules ou fatigue générale avant même que les abdos ne travaillent ❌ Cela dit, je l’utilise parfois… mais pas pour renforcer les abdos ! 👉 Le gainage est utile pour un renforcement global et pour améliorer ta condition physique. Pour vraiment renforcer ta « gaine »  : 1️⃣ Commence par aspirer et serrer très fort ton ventre en étant sur le dos ou debout. 2️⃣ Une fois maîtrisé, intègre cet engagement dans un exercice comme la planche pour travailler efficacement. 💪 📌 Pense à enregistrer ce post pour ne pas oublier ces conseils ! 😊 💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu fais du gainage ? Tu l’utilises pour quel objectif ? 👇 🌍 Besoin d’un accompagnement sur-mesure pour progresser efficacement ? Rendez-vous sur kandscoach.com (lien dans ma bio). 🚀 #kandscoach  #onestlapourça  #bienmanger #bonnesanté #bonnesante #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #petitdejeunersain #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit
@Leya.fit 🏋🏻‍♂️ Le gainage (la planche), bon pour les abdos ? 🤔❌ 👉 Spoiler alert : le gainage est un mauvais exercice si ton objectif est de travailler spécifiquement tes abdos. Pourquoi ? Parce que 90% des gens ne savent pas le faire correctement. 💡 Dans ma carrière de coach (facilement +20 000 personnes observées 😅), j’ai souvent vu les mêmes problèmes : Mauvaise technique ❌ Mauvais placement ❌ Fatigue des épaules ou fatigue générale avant même que les abdos ne travaillent ❌ Cela dit, je l’utilise parfois… mais pas pour renforcer les abdos ! 👉 Le gainage est utile pour un renforcement global et pour améliorer ta condition physique. Pour vraiment renforcer ta « gaine » : 1️⃣ Commence par aspirer et serrer très fort ton ventre en étant sur le dos ou debout. 2️⃣ Une fois maîtrisé, intègre cet engagement dans un exercice comme la planche pour travailler efficacement. 💪 📌 Pense à enregistrer ce post pour ne pas oublier ces conseils ! 😊 💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu fais du gainage ? Tu l’utilises pour quel objectif ? 👇 🌍 Besoin d’un accompagnement sur-mesure pour progresser efficacement ? Rendez-vous sur kandscoach.com (lien dans ma bio). 🚀 #kandscoach #onestlapourça #bienmanger #bonnesanté #bonnesante #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #petitdejeunersain #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit

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