@pamelaedr1: Ig:pamelaedr1 👉🏼RUTINA: Press militar 4x10 / laterales 4x12 / biserie: frontales con disco 3x10 y arnold press 4x10 por brazo / biserie: laterales unilateral 3x12 por brazo y face pull 3x15 / press frances 3x10 / extensión sobre cabeza 4x12 / extension en polea 3x10 #gym #GymTok #Fitness #FitTok