@helozandona: Respiração do fogo: vai te deixar com mais energia, mas não deve ser utilizada muitas vezes ao longo do dia pois vai te deixar agitado (sistema simpático). Expirar 20x com força sem se preocupar com a inspiração pois ela vai acontecer naturalmente. Você pode utilizar de manhã para despertar ao acordar 3×20, após a prática de exercícios 3×20 e ao final do dia quando se sentir mais cansado. Benefícios: Aumento de energia e vitalidade Melhora da digestão e eliminação de toxinas Fortalecimento dos músculos abdominais Redução do estresse e ansiedade Melhora da função respiratória e oxigenação do sangue #breathe #breathwork #exercicioderespiraçao #exercicioderespiracao #respiracao #respiracaoconsciente #respiracaodofogo #respire #acordarcedo #acordarenergizada #energia

Heloisa Zandona

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Friday 31 March 2023 09:54:24 GMT