@mbottan: O ciclo de restrição e exagero/perda de controle ou então de compensação (restrinjo para comer ou como e depois restrinjo) eram parte do meu dia a dia durante os anos de transtorno alimentar. Veja bem, pode ser que para algumas pessoas seja natural ficar horas sem comer e que elas se sintam bem assim. Mas não é disso que estamos falando. O que faz com que comportamentos como os do vídeo representem um problema é o sentimento por trás deles. Você passa horas sem comer antes de uma pizza com os amigos para tentar evitar se sentir nervosa, culpada ou amenizar o medo de engordar? Você come de forma "limpa" mas quando perde o controle se sente "suja" envergonhada ou com raiva de si mesma? Se você respondeu sim, talvez seja hora de olhar com mais atenção não só para a sua relação com a alimentação, mas principalmente para sua relação com você mesma, para a forma como você se enxerga e se trata. Definir o seu valor como pessoa a partir de quão "limpo" você se alimenta é uma injustiça com o universo de qualidades, habilidades e experiências que compõem quem você é e diversos fatores e contextos podem nos levar para esse lugar de autocobrança e rigidez excessiva e para identificá-los e tratá-los é importante buscar acompanhamento psicológico. Mas além disso, aprender a abrir espaço intencionalmente no seu dia a dia para alimentos que talvez não sejam tão nutritivos, mas que você goste ou que sejam consumidos num momento de atenção plena e partilha com pessoas que você ama, é uma estratégia muito eficaz para ajudar a reverter a perda de controle causada pela privação e recuperar a paz e o equilíbrio na mesa e fora dela. Junto com a terapia, esse foi um passo fundamental no meu tratamento, que me ajudou a controlar a compulsão alimentar depois de 16 anos. 💛 #compulsaolimentar