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@agti2000: #CapCut

عدنان الجبوري🇮🇶🦅
عدنان الجبوري🇮🇶🦅
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Saturday 01 April 2023 16:01:20 GMT
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Comments

alawi533
المشاكس :
حيهم منورين الشباب الطيبه ❤️❤️ربي يحفظكم
2023-04-01 17:32:18
1
alawi533
المشاكس :
🥰🥰
2023-04-01 17:39:34
1
hdud.ncud5
user16738793161 :
♥♥♥
2023-04-02 05:31:52
1
user2453041383623
عقيل عبد :
1
2023-10-12 10:57:59
0
.m52704
ابو عجاج البياتي 🫴🏿💪 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-04-01 20:25:00
0
dyp964ohof49
هّيَبًهّ آلَ رجّلَ ✊ :
🌹❤️🥰😔🥺
2024-04-04 09:20:28
0
user8750963847729
ابوفهد البياتي :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-06-27 19:51:29
0
user8750963847729
ابوفهد البياتي :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-06-27 19:51:32
0
user8750963847729
ابوفهد البياتي :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-06-27 19:51:34
0
user8086717042702
جاسم البياتي :
🥰🥰🥰🥰
2024-10-08 16:07:20
0
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لماذا قال اللهُ «امشوا» للرزق… و«فرّوا» إليه؟ أرسلها لمن أتعبه الركض خلف الدنيا 👇 تأمّلٌ لا تفسير، والله أعلم. #القرآن_الكريم #الله #اسلام #تذكير #تدبر_القرآن
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#🥀🖤 #سوقين_بلدنا_الشطار_سوقين_النقل_الثقيل
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Pancia dopo i 35? Salva questa routine e falla stasera, in piedi, senza attrezzi. 1. 30 ginocchia al petto in piedi, stringendo la pancia a ogni salita 2. 30 gomito al ginocchio opposto, lento e senza dondolare 3. 20 squat con le braccia in alto 3 giri, 30 secondi di pausa tra un giro e l'altro. Meno di 10 minuti. Tre consigli per farla bene: → Respira: espira quando sale il ginocchio, non trattenere il fiato. → Conta le ripetizioni vere, non quelle fatte di corsa. Meglio lento e pulito. → Ripetila 3 volte a settimana per un mese e segna come ti senti. Una cosa però va detta chiara: gli esercizi rinforzano l'addome, ma la pancia scende quando scende il grasso di tutto il corpo. Allenamento e cibo devono andare insieme, ed è proprio lì che quasi tutti si perdono. Io sono Giovanni Boretti, laureato in Scienze Motorie. Con il mio team seguo uomini over 30 impegnati che si rimettono in forma a casa, a corpo libero, con un programma costruito sui loro orari. Se sei stufo della solita scheda che non ti porta da nessuna parte, scrivimi INFO in privato. #pancia #allenamentoacasa #corpolibero #over35 #fitnessuomo
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