@misstramfitness: Ngoài tập lưng xô cho hiệu ứng eo nhỏ hơn thì đừng bỏ quên tập nhóm cơ vai nhất là Middle Delts - Vai Giữa để build đc V-taper cho tỉ lệ body hourglass - đồng hồ cát nha 🤌🏻 #lateralraise #fitnesstips #fitnesscoach #vtaper #hourglassbody #fitnessmotivation #fitnesstiktok #gymtoks #workouttips #onlinecoaching #shoulderworkout #upperbodyworkout

Miss Tram Fitness
Miss Tram Fitness
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 02 April 2023 07:22:08 GMT
295495
8865
96
890

Music

Download

Comments

bureau135
bảo ngọc :
tập động tác này vai nhỏ hông chị
2023-04-02 14:52:24
12
meos.oimeos
Méo ơi Méo :
mình hít thở ntn vậy chị ơi
2023-04-02 15:42:41
4
lethuy199811
{pé mập 98} :
chị tập bài nào nó săn cái chổ nách vậy chị
2023-04-02 09:59:23
9
xund
Xu NĐ 🖤 :
Chị ơi cho em hỏi đi tập có lên uống nước ép ko ạ😅
2023-04-02 14:40:34
3
meo1399
ねこ :
Chị ra thêm tip tập thân trên đi
2023-04-18 08:57:24
3
loanloangym
Loan Tí Tởn :
Gioi qua
2023-04-05 15:24:41
3
thuyduong.14
Thuỳ Dương :
Hix da c này đỉnh quá
2023-04-02 14:01:46
3
thu_nguyen386
NGUYỄN THU :
chị có nhận học viên ko chị
2023-04-07 06:57:38
3
appo.meomeo7
Appo Meomeo :
nên tập 1 tuần mấy buổi lưng xô ạ
2023-04-06 03:51:55
3
haifat.calis
Hải Mập :
10 điểm c ơi 😍😍😍
2023-04-02 14:26:42
3
levanngoc1988
NGỌC :
Hay quá em 🥰
2023-04-13 05:51:05
3
utbom0505
48kg@ ĐỔI TÊN!!!! :
Đỉnh qa c ơi
2023-04-02 15:22:44
3
thaobich00
Cô Rồng :
Chị có thể làm 1 vd hướng dẫn những bài tập cho 1 tuần cho nữ ở phòng gym k ạ? Cho ng đã tập gym đc 2 tháng ạ
2023-04-03 15:59:51
3
xuka5646
Xu Ka :
Chị ơi ! Mới bắt đầu thì tập tạ bao nhiu kg là phụ hợp ạ. ???
2023-04-19 21:51:18
3
museumofheartbreak
Ataraxia :
Đỉnh qá c ơi
2023-04-02 12:34:26
6
_hana8480
_Tennis#pkl🏍️☕️🎾 :
Vay tạ bạn đang sd bao nhiu kg ah
2023-04-12 00:29:25
3
nini220298
Lã Thị :
c ơi cho e hỏi chút với ạ. mình tập tạ cho các bài tay lưng mình có cần xiết kéo phần vai xuống k ạ và tập như nào để k bị to thô phần vai ạ .e camon
2023-04-14 05:18:46
3
thuzdayy
Thư tập tạ thích ăn🧏🏻‍♀️ :
C làm bài dumbbell rows đi chị, bài đó bên phải em ko feel được em chỉ feel đc bên trái thui 🥲
2023-04-02 07:40:20
5
t.i.ty_
Tuan Ty :
Dễ hiểu quá c iu ơi 🥰
2023-04-02 11:56:14
4
jasmine.le901002
Cá Rô 🐕 Trà Sữa 🐾 :
Ra nhiều bài vai như này nữa đi c ơi! E thích lắm 🥰
2023-04-02 07:26:22
4
thichtapgym92
Hangcherry123 :
Chi cho e hỏi những cái áo như vậy chị mua ở đâu vậy ạ ,🙏
2023-04-12 00:06:40
3
jeremy1801
Thế Anh Nguyễn :
Tks misstram cái tip đưa từ từ ra xa khỏi đùi dễ hiểu thật 🥰
2023-11-25 15:30:54
1
peony9917
Trana :
Chị cho em hỏi đội nón có gây trở ngại khi tập k ạ? Em thích đội nhưng lại k đam😅
2023-04-03 16:01:55
3
thanhxuan_hp
🌺Sunny 🍀 :
Có siết bụng hả bạn
2023-05-24 04:23:36
0
To see more videos from user @misstramfitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

میں نے اکثر رشتوں میں یہ دیکھا ہے کہ لوگ محبت کو فلموں اور ڈراموں کی کہانی سمجھ لیتے ہیں۔ وہ یہ گمان کرتے ہیں کہ بار بار ناراض ہونا، بے وجہ دوری اختیار کرنا، محبوب کو تڑپانا، اسے آزمائشوں میں ڈالنا اور ذہنی اذیت دینا محبت کو گہرا کر دیتا ہے۔ حالانکہ حقیقت اس کے بالکل برعکس ہے۔ ہر انسان اپنی زندگی میں بے شمار پریشانیوں، ذمہ داریوں اور اندرونی جنگوں سے گزر رہا ہوتا ہے۔ ایسے میں اگر وہ اپنے وقت، اپنی توجہ اور اپنے دل کا ایک حصہ کسی کو دے رہا ہے تو یہ خود اس کی محبت کا ثبوت ہے۔ لیکن بعض لوگ اس محبت کو سمجھنے کے بجائے ہر وقت امتحان لینے میں لگے رہتے ہیں۔ وہ یہ جاننے کی کوشش کرتے ہیں کہ سامنے والا کتنا برداشت کر سکتا ہے، کتنا رو سکتا ہے اور کتنی بار منانے آ سکتا ہے۔ محبت کا مقصد کسی کو تھکانا نہیں، سنبھالنا ہوتا ہے۔ محبت وہ جگہ ہونی چاہیے جہاں انسان دنیا بھر کی الجھنوں سے نکل کر سکون پائے، نہ کہ ایک نئی آزمائش میں مبتلا ہو جائے۔ بے وجہ کے شک، ناراضگیاں، خاموش سزائیں اور جذباتی کھیل وقتی طور پر اہم محسوس ہو سکتے ہیں، مگر آہستہ آہستہ یہی چیزیں ایک مضبوط رشتے کی بنیادوں کو کمزور کر دیتی ہیں۔ #darenijat
میں نے اکثر رشتوں میں یہ دیکھا ہے کہ لوگ محبت کو فلموں اور ڈراموں کی کہانی سمجھ لیتے ہیں۔ وہ یہ گمان کرتے ہیں کہ بار بار ناراض ہونا، بے وجہ دوری اختیار کرنا، محبوب کو تڑپانا، اسے آزمائشوں میں ڈالنا اور ذہنی اذیت دینا محبت کو گہرا کر دیتا ہے۔ حالانکہ حقیقت اس کے بالکل برعکس ہے۔ ہر انسان اپنی زندگی میں بے شمار پریشانیوں، ذمہ داریوں اور اندرونی جنگوں سے گزر رہا ہوتا ہے۔ ایسے میں اگر وہ اپنے وقت، اپنی توجہ اور اپنے دل کا ایک حصہ کسی کو دے رہا ہے تو یہ خود اس کی محبت کا ثبوت ہے۔ لیکن بعض لوگ اس محبت کو سمجھنے کے بجائے ہر وقت امتحان لینے میں لگے رہتے ہیں۔ وہ یہ جاننے کی کوشش کرتے ہیں کہ سامنے والا کتنا برداشت کر سکتا ہے، کتنا رو سکتا ہے اور کتنی بار منانے آ سکتا ہے۔ محبت کا مقصد کسی کو تھکانا نہیں، سنبھالنا ہوتا ہے۔ محبت وہ جگہ ہونی چاہیے جہاں انسان دنیا بھر کی الجھنوں سے نکل کر سکون پائے، نہ کہ ایک نئی آزمائش میں مبتلا ہو جائے۔ بے وجہ کے شک، ناراضگیاں، خاموش سزائیں اور جذباتی کھیل وقتی طور پر اہم محسوس ہو سکتے ہیں، مگر آہستہ آہستہ یہی چیزیں ایک مضبوط رشتے کی بنیادوں کو کمزور کر دیتی ہیں۔ #darenijat

About