Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@outofcontextlexx: is bro okay #lexxlittle #preworkout #gymbro #gym #gymrat
Not Lexx Little
Open In TikTok:
Region: GB
Sunday 02 April 2023 20:34:59 GMT
32649
3890
9
112
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.83MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.83MB
)
Watermark .mp4 (
1.98MB
)
Music .mp3
Comments
fai :
mid
2023-05-13 18:41:26
0
JC :
When’s the next YT vid need more visual pre
2023-04-12 09:33:53
10
Steff :
Bro has a rare disability
2023-04-20 16:48:46
5
Soiled :
“ YEEEAAHHH “ 😈😈
2023-04-23 22:00:01
4
Scott’s stop and shop :
Best vid I’ve ever saw
2023-04-24 02:10:26
4
Théo._ :
Yo lexx
2023-04-23 00:46:23
2
lukaszhamlin :
Look at his gf
2023-05-31 23:52:27
0
To see more videos from user @outofcontextlexx, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
The Breakfast Club, 1985 #davidbowie
- !! #نوال_غاشم #ليبيا🇱🇾 #اغنية_اليوم #ليبيا #اكسبلورexplore #fypシ #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #لحن #foryoupage #tiktok #أغنية #اكسبلور #fyp #explore #تفكير_عميق😮💨 #Love #السعودية #حظر_الاكسبلور #حضر_اكسبلور😔 .
being a basic girl>
lubbuu#@𝗦𝗜𝗜𝗡𝗔𝗔𝗡🍓💔 #CreateWithEffects #xyzcba #repost #views #fyp
Parce, ojo a estos 9 errores que veo frecuentemente al hacer sentadilla! 🚀 Póngale cuidado para que los corrija: 1. ¡No use colchoncito!: hace que la carga se desplace y se altere el centro de gravedad, incrementando la inestabilidad y facilitando el deterioro de la técnica. Lo ideal es retraer las escápulas y apoyar la barra sobre el trapecio. 2. Apoye la barra en la parte alta del trapecio: la barra alta puede incrementar el estímulo sobre el cuádriceps y es la variación ideal con miras a la hipertrofia muscular. 3. Use un agarre estrecho: entre más ancho sea el agarre mayor inestabilidad habrá y menos control tendremos de la barra. Lo ideal es usar un agarre lo más estrecho posible (según nuestra movilidad); así se nos facilitará retraer las escápulas y mejorará la estabilidad del movimiento. 4. Ojo con los pies: ubicar los pies el ancho de la cadera y mantener una ligera rotación externa de la misma es un muy buen punto de partida, aunque lo ideal es ajustar la posición teniendo en cuenta nuestra individualidad. 5. ¡Pilas con los zapatos!: los tenis de running no son buena opción para la sentadilla porque generan inestabilidad. Entre más rígida sea la suela, mejor… o si no, entrenar descalzo lo soluciona. 6. No hiperextienda la cadera al subir: al hacerlo va a incrementar la tensión a nivel lumbar y se facilitará una lesión de columna… y no, no se va a trabajar más el glúteo por hacerlo. 7. ¡Ojo con el Butt Wink!: aunque cierto grado de Butt Wink puede ser “normal”, hay que aprender a diferenciar un ligero grado de flexión lumbar y uno que se manifieste como compensación; ese sí es de cuidado! La idea es ir trabajando poco a poco la movilidad para ganar profundidad en la sentadilla de forma segura. 8. Haga sentadilla dentro del rack: los seguros están para usarlos; no nos van a dar ningún trofeo por hacer el ejercicio más peligroso. 9. Guarde la barra de frente: es más seguro y estresa menos nuestros discos intervertebrales a nivel cervical; debemos procurar que la barra no se balancee de un lado al otro al momento de guardarla. Parce! Así que ponga estos consejos a prueba y logre una sentadilla bien hecha! 💪🏼 #FaridNaffah #Rutinas #Fitness
Os Ursinhos Carinhosos estão de volta! 🐻 Aquele sabor que você já conhece e ama, agora para deixar seus dias ainda mais doces. Vem garantir o seu e se encantar novamente! #CacauShow #UrsinhosCarinhosos #Páscoa
About
Robot
Legal
Privacy Policy