@sofialarios_: 📲 GUARDA ESTA RUTINA de Isquiotibiales & Glúteos 🦵 Realiza cada ejercicio por 10-12 repeticiones, usando un peso que te rete. 3 o 4 rondas. 1. RDL bajo en 3 segundos 2. Reverse lunges 3. Hamstring curl (mismas repeticiones por cada pierna) 4. Hip thrust (3 reps y me quedo 3 segundos arriba) Encuentra la rutina guiada en: 📺 YT @sofialarios “Femorales y Glúteos (37 min) | Rutina para piernas con Tempo e Isometrías” #ejercicio #rutina #rutinas #ejerciciosencasa

Sofia Larios

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Sunday 02 April 2023 19:10:59 GMT