@giuseppe_healthy: 🥦 BURGER DI BROCCOLI SOLO 3 INGREDIENTI ❌ Senza uova, senza farina! Questi burger di broccoli sono facilissimi, light, e super ECONOMICI! Si preparano in 15 minuti, e sono adatti proprio a tutti…insomma, li proverai?? 🤩 Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ 📲 Salva la ricetta ✌🏻 Seguimi su IG : Giuseppe_healthy Ingredienti x 4 burger: 2 cime di broccolo medie 2 cucchiai parmigiano 3 cucchiai pangrattato (o farina di avena) q.b. sale Ripieno (facoltativo) 30/50g formaggio a pasta filata (noi mozzarella) Procedimento: Lava le cime ed immergile in acqua bollente per 8-10 minuti, fin quando non risulteranno morbide. Trascorso il tempo necessario, scola le cime, privale del gambo e strizzale benissimo per rimuovere tutta l’acqua in eccesso. A questo punto ti basterà unire tutti gli ingredienti e mescolare fin quando l’impasto non risulterà ben amalgamato! Non ti resta che dare forma ai tuoi burger; se vuoi renderli più golosi, aggiungi del formaggio al centro, e copri con altro impasto. Puoi cuocere in padella (circa 5 minuti per lato), oppure al forno (ventilato, 200 gradi per 15 minuti) oppure in friggitrice ad aria (190 gradi per 12 minuti)! I tuoi burger filanti sono pronti per essere serviti in tavola 😋 MACROS x 1 burger (1/4) : 8.8CHO/3F/6.1P/ 86cal • • • #burger #broccoli #veggieburger #senzaglutine #ricettefacili #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #veggie #healthy #lunch #dinner #ilmegliodelfit #cibo #cucina #cucinasana #healthylunch #healthydinner #dieta #ricette

Giuseppe Healthy

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Monday 03 April 2023 15:13:24 GMT