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@yung_n_turntt: #fupシ #fyp

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Tuesday 04 April 2023 17:32:22 GMT
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Comments

za.y1
zay :
Nice 👍🏾
2023-04-04 17:47:42
0
xazavion123
ZAYSki :
🥰🥰
2023-04-12 17:38:42
0
deontabuckets
deontabuckets :
😍😻💜💙😻😍
2023-04-04 19:32:36
0
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🔽그립에 따라 달라지는 등 자극 부위 4가지🔽 🔸 Lat Pulldown Grip Variations – Back Focus in One Line!🔥 1. 와이드 맥그립 (Wide MAG Grip) - 손을 넓게 벌려 당기면 광배근 상부(Upper Lats)와 후면 삼각근(Rear Delts)이 강하게 수축되어 넓고 입체적인 등을 만드는 데 효과적입니다. 2. 내로우 언더그립 맥그립 (Narrow Underhand MAG Grip) - 손바닥이 위로 향한 좁은 언더그립으로 당기면 광배근 하부(Lower Lats)와 이두근(Biceps)에 깊은 자극이 들어가 등 하부 라인을 굵고 선명하게 만듭니다. 3. 기본 그립 풀다운 (Standard Lat Pulldown) - 어깨너비의 기본 바를 이용해 수직으로 당기면 광배근 전체(Entire Lats)를 고르게 자극해 안정적인 등 발달에 적합합니다. 4. V바 그립 (V-Bar Lat Pulldown) - 팔꿈치를 좁게 모아 당기는 V바 로우는 광배근 중앙(Middle Lats)과 능형근(Rhomboids)을 집중적으로 자극해 등 중앙의 두께를 키우는 데 효과적입니다. #latpulldown #backday #backworkout #latsworkout #fitnessshorts #TikTokFitness
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Tiban Lagi Lucu Lucunya Biutipul kali wak..!! . #lagiviral #batamsirkel #ajobatam #ajobatan
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#ท้องฟ้า #ฟีดดดシ #fyp #เธรดเพลง #วิวบ้านนอก🍃 #ยืมลงสตอรี่ได้
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