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@paigemccarthyyyy: dancing in the sunrise🫶

pmac
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Saturday 08 April 2023 11:54:57 GMT
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Comments

lindsjones_
linds :
aww u guys are the prettiest 🤩🤩
2023-04-08 14:06:28
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ryleeengell
Ry :
You guys are adorable
2023-04-08 15:06:14
1
ssydneyplummer
SYDNEY :
😍😍
2023-04-08 15:07:45
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emilygj0718
emily jacobs :
best sisters
2023-04-08 19:04:10
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جمل المانية يومية #تعلم_الالمانية_بسهولة #تعلم_الالمانية #الالمانية🇩🇪 #deutschlernen
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@leya.fit 🏋🏻‍♂️ Si tu cherches à renforcer l’entrejambe, je trouve ce type d’exercice particulièrement efficace. 🏋️‍♂️ Voici un petit protocole que tu pourras tester : Goblet Squat : • 4 séries de 15 répétitions • 1 minute de récupération entre les séries • Tempo lent : chaque répétition doit durer entre 3 à 5 secondes. Pour la charge : • Débutant : 4 à 10 kg • Intermédiaire : 10 à 18 kg • Confirmé : plus de 18 kg Cet exercice est super pour développer la force et la stabilité de l’entrejambe, ainsi que pour améliorer ta posture générale. 💪 N’hésite pas à enregistrer ce post pour y revenir plus tard, et si tu en veux plus, j’ai créé un programme complet qui répondra à tes objectifs : le FitPlan, disponible sur mon site kandscoach.com. Le lien est en bio! 😉 #kandscoach #onestlapourc</h>̧a <h id=#bienmanger #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit " width="135" height="240">
@leya.fit 🏋🏻‍♂️ Si tu cherches à renforcer l’entrejambe, je trouve ce type d’exercice particulièrement efficace. 🏋️‍♂️ Voici un petit protocole que tu pourras tester : Goblet Squat : • 4 séries de 15 répétitions • 1 minute de récupération entre les séries • Tempo lent : chaque répétition doit durer entre 3 à 5 secondes. Pour la charge : • Débutant : 4 à 10 kg • Intermédiaire : 10 à 18 kg • Confirmé : plus de 18 kg Cet exercice est super pour développer la force et la stabilité de l’entrejambe, ainsi que pour améliorer ta posture générale. 💪 N’hésite pas à enregistrer ce post pour y revenir plus tard, et si tu en veux plus, j’ai créé un programme complet qui répondra à tes objectifs : le FitPlan, disponible sur mon site kandscoach.com. Le lien est en bio! 😉 #kandscoach #onestlapourça #bienmanger #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit
Should i watch it again ? #wifty #suzaizai #zhanglurang #rangrang #fyp #foryou #cdrama #wheniflytowardsyou #edit #edits #editor #drama #dontletthisflop
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