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@odespertardesi: Ancestralidade É a linhagem genética que a pessoa carrega, isso significa que você tem informações dentro do gene que podem contribuir para o que você está vivendo hoje. Pratique o autoconhecimento. Comenta aqui nesse vídeo se você faz alguma prática para desenvolver o autoconhecimento! Instagram: @odespertar.de.si Youtube: O despertar de si Pinterest: Odespertar de si TikTok: @odespertardesi#ancestralidade #vidapassada #autoconhecimento

O Despertar de Si
O Despertar de Si
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Saturday 08 April 2023 22:14:18 GMT
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Comments

sarahdalbianco
Sarah 🌻 :
Só se pode romper os erros de nossa ancestralidade se entendendo buscando conhecimento.
2023-04-09 14:00:20
4
marcia.de.oliveir482
Marcia de Oliveira trindade Tr :
ancestralidade pode ajudar como pode atrasar a pessoa.
2025-02-01 16:01:25
1
euzinhamesmo94
euzinhamesmo94 :
eu gostava de saber como
2025-02-21 00:02:49
0
vania.freitas38
Vania Freitas :
Eu estou no processo de autoconhecimento
2024-10-31 16:02:48
0
marcelle.guimarae0
Marcelle Guimaraes :
o que isso quer dizer em relação no relacionamento
2025-06-02 05:23:18
0
dycog3yfbybi
dycog3yfbybi :
😁
2025-12-10 14:26:09
0
litoral415
LITORAL415 :
😆
2025-12-06 21:48:39
0
liviamenezes422
liviamenezes422 :
😂
2025-10-12 05:58:49
0
fernandafraga939
fernandafraga939 :
🥰
2025-09-08 17:02:56
0
zoilamarques867
zoila marques :
🌹
2025-06-10 23:05:04
0
orkida.da.cruz.tn
Orkida Da Cruz TNpsongs :
@Mayra Quembo😺💍
2025-03-07 19:15:38
0
user5530542915124
user05945988613 :
🥰🥰🥰
2026-05-25 20:51:56
0
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Du starrst um 3 Uhr morgens an die Decke. Hellwach. Dein Herz schlägt zu schnell, dein Kopf ist laut – und wieder fragst du dich: „Warum eigentlich?“ 😔 Dein Körper weckt dich nicht jede Nacht um 3 Uhr, nur weil du aufs Klo musst. Er steckt im Alarmmodus. Dein Cortisol – das Stresshormon – schnellt genau zu dieser Uhrzeit in die Höhe. Ich war selbst monatelang dort: ❌ Einschlafen? Dachte, ich schlafe nie ein. ❌ Durchschlafen? Keine Chance. ❌ Aufwachen? Als wär ich nie ins Bett gegangen. Schlafmittel haben nichts gelöst. Sie waren nur ein Pflaster, während das eigentliche Problem ungelöst blieb. Und genau das passiert vielen. 😔 👆 Was sind die häufigsten Ursachen für deinen zerschossenen Schlaf – und was kannst du tun? 🦠 1. Dein Darm hat keinen Ruhemodus. 80 % deines Immunsystems sitzen im Darm. Melatonin (dein Schlafhormon) wird dort mitproduziert. Ein gestresster Darm = ein gestörter Schlafrhythmus. 3 Quick-Wins: ✅ Essenspausen – es müssen keine 16 Stunden sein. ✅ 80 % naturbelassene Lebensmittel. Zu viele Verbote = Stress. ✅ In Ruhe essen & gut kauen – klingt banal, wirkt Wunder. 😌 ⚡️ 2. Dein Nervensystem ist im Alarmzustand. Dauerstress = Cortisol bleibt hoch. Cortisol killt Melatonin. Dein Körper denkt: „Gefahr!“ – Schlaf? Keine Option. 3 Quick-Wins: 🌞 Sonnenlicht am Morgen (10 Minuten reichen). 🍬 Magnesium + B-Vitamine + Eiweiß (in stressigen Zeiten sinnvoll). 📘 Abendroutine ohne Handy: Journal, Atemübungen, Lesen. 🍎 3. Dein Blutzucker fährt Achterbahn. Zu viele schnelle Kohlenhydrate, zu wenig Bewegung. Insulincrash → Stresshormone schießen hoch. 3 Quick-Wins: 🥦 Insulinresistenz umkehren. 🥕 Fokus auf Protein + Gemüse/Obst = stabiler Blutzucker. 🚶‍♀️ Weniger Zwischenmahlzeiten – dein System braucht Pausen. 🕯 Schlaf braucht Sicherheit. Nicht Kampf. Nicht Funktionieren. Nicht Dauerstress. Du verdienst erholsamen Schlaf – und ein Leben, das sich nicht wie „Überleben“ anfühlt. 💛 Kostenlose Stoffwechselanalyse -Link in meiner Bio ❤️ 👉 Folge mir für mehr ganzheitliche Gesundheit & Balance. #gymrat #abnehmen #ernährung #gesundabnehmen #gesundleben
Du starrst um 3 Uhr morgens an die Decke. Hellwach. Dein Herz schlägt zu schnell, dein Kopf ist laut – und wieder fragst du dich: „Warum eigentlich?“ 😔 Dein Körper weckt dich nicht jede Nacht um 3 Uhr, nur weil du aufs Klo musst. Er steckt im Alarmmodus. Dein Cortisol – das Stresshormon – schnellt genau zu dieser Uhrzeit in die Höhe. Ich war selbst monatelang dort: ❌ Einschlafen? Dachte, ich schlafe nie ein. ❌ Durchschlafen? Keine Chance. ❌ Aufwachen? Als wär ich nie ins Bett gegangen. Schlafmittel haben nichts gelöst. Sie waren nur ein Pflaster, während das eigentliche Problem ungelöst blieb. Und genau das passiert vielen. 😔 👆 Was sind die häufigsten Ursachen für deinen zerschossenen Schlaf – und was kannst du tun? 🦠 1. Dein Darm hat keinen Ruhemodus. 80 % deines Immunsystems sitzen im Darm. Melatonin (dein Schlafhormon) wird dort mitproduziert. Ein gestresster Darm = ein gestörter Schlafrhythmus. 3 Quick-Wins: ✅ Essenspausen – es müssen keine 16 Stunden sein. ✅ 80 % naturbelassene Lebensmittel. Zu viele Verbote = Stress. ✅ In Ruhe essen & gut kauen – klingt banal, wirkt Wunder. 😌 ⚡️ 2. Dein Nervensystem ist im Alarmzustand. Dauerstress = Cortisol bleibt hoch. Cortisol killt Melatonin. Dein Körper denkt: „Gefahr!“ – Schlaf? Keine Option. 3 Quick-Wins: 🌞 Sonnenlicht am Morgen (10 Minuten reichen). 🍬 Magnesium + B-Vitamine + Eiweiß (in stressigen Zeiten sinnvoll). 📘 Abendroutine ohne Handy: Journal, Atemübungen, Lesen. 🍎 3. Dein Blutzucker fährt Achterbahn. Zu viele schnelle Kohlenhydrate, zu wenig Bewegung. Insulincrash → Stresshormone schießen hoch. 3 Quick-Wins: 🥦 Insulinresistenz umkehren. 🥕 Fokus auf Protein + Gemüse/Obst = stabiler Blutzucker. 🚶‍♀️ Weniger Zwischenmahlzeiten – dein System braucht Pausen. 🕯 Schlaf braucht Sicherheit. Nicht Kampf. Nicht Funktionieren. Nicht Dauerstress. Du verdienst erholsamen Schlaf – und ein Leben, das sich nicht wie „Überleben“ anfühlt. 💛 Kostenlose Stoffwechselanalyse -Link in meiner Bio ❤️ 👉 Folge mir für mehr ganzheitliche Gesundheit & Balance. #gymrat #abnehmen #ernährung #gesundabnehmen #gesundleben

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