@lenaeats: Reminder nach dem langen Wochenende💕 Mehr in der caption 👇🏼👇🏼 Wahrscheinlich kennen wir alle diese Wochenenden, an denen vielleicht etwas mehr Schokolade, Kuchen usw gegessen wurde, als normal. Hier sind 3 Dinge, die du dann tun kannst (und die gleichzeitig ein nachhaltig gesundes und ausgewogenes Essverhalten fördern können🥰). 💕Das ist unser Reminder, dass unser Wert nicht von unserem Essverhalten abhängt. Wir sind nicht “faul”, schwach oder nicht ehrgeizig genug, nur weil wir mal mehr / nicht so gesund essen. (Auch wenn das in den Medien oft so suggeriert wird.) Essen ist so komplex und es ist quasi unmöglich, die Entscheidungen in Bezug darauf komplett rational zu treffen. (Und das müssen wir auch gar nicht - wenn wir uns im Großen und Ganzen ziemlich ausgewogen ernähren, machen unserem Körper ein paar nährstoffärmere, energiereichere Tage nichts aus.) Natürlich ist es gut, wenn man es normalerweise schafft, auf seine Hunger- und Sättigungssignale zu hören - aber ganz ehrlich: Manchmal isst man halt mal zu viel, weil das Essen so lecker ist, man in Gesellschaft und abgelenkt ist o.ä. Das ist nur menschlich :)) Deswegen der Reminder: Ihr müsst kein schlechtes Gewissen haben und euch auch von niemandem ein schlechtes Gewissen machen lassen.♥️ (Wenn ihr das Gefühl habt, oft Probleme mit dem Essen zu haben, kann eine professionelle Ernährungsberatung helfen. Leider ist das aktuell noch nicht für jede*n zugänglich💸 Es lohnt sich aber, sich zumindest mal zu informieren😌) Habt einen schönen, entspannten und leckeren Start in diese Woche🧡 #veganeernährung #ernährungsumstellung #ausgewogeneernährung #vegancomfortfood

Lena | Ernährungswissen🎓🎙️

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Monday 10 April 2023 17:44:13 GMT