@m.sad90: #عمي_فقيدي #فقيدي #حبيبي_عمي_اشتقتلك #فقيدي_اشتقت_ٳليك

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Thursday 13 April 2023 11:22:14 GMT
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Comments

iialmutawa
- خـالد | Khalid - :
كان لي عم كالذهب فذهب 💔
2024-10-28 07:24:00
1
srsr707
الله يرحم عمي ويغفر له🤍 :
ليت بس وش يفيد التمني💔؟
2023-04-15 15:07:58
1
haakm511
ح،الروقي 💕🐎 :
والله الفراق صعب جدا الله يغفر لمن رحلوا عنا
2024-12-09 20:36:21
0
addf194
المجروح :
الله يرحمك يا عمي
2024-12-03 14:57:18
0
user2859008037659
تحكمني قناعتي :
ً😔كـان لي عم كـالذهـب فـذهب 💔
2024-10-19 15:04:35
0
f393598
f :
اي والله ليته احذني و خلاك من طويلين الاعمار
2024-07-12 14:07:38
0
user12hp2mjm9x
محمد العود :
الله يرحمك ياعمي 🥺🥺🥺
2023-09-23 16:01:22
0
fajr_46_4
fajr :
الله يرحمه ويغفر له ويجعل مثواه الفردوس الاعلى يارب الله يغسله ب الماء والثلج و البرد و ينقيه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس 🫶🏼😑
2023-04-30 09:24:14
0
yfljx
أحيانا ثامر :
💔💔💔
2023-11-16 22:56:31
0
aynurkamal129
ريتال محمد🇱🇾 :
ليت الدموع اللي عشانك عشاني
2023-04-27 00:43:28
0
mdn0q
‹ϻ ﭑميࢪتۿ𓄼: :
🥺😭
2023-11-28 21:57:34
0
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Est-ce vraiment utile de faire des séances bras ? 💪🧐 Allez, soyons honnêtes… 👉 Dans 80% des cas, la réponse est NON. ❌ Pourquoi ce n’est pas prioritaire ? 1️⃣ Tu fais peu de séances par semaine ? ➡️ Priorise les gros groupes musculaires (jambes, dos, pecs) ➡️ Les bras sont des petits muscles, tu les bosses déjà indirectement 2️⃣ Tu veux perdre du poids ? ➡️ Les bras ne consomment quasiment pas d’énergie ➡️ Ils ont zéro impact significatif sur ta dépense calorique (Oui, l’alimentation est clé, mais ici on parle SPORT uniquement 💥) 3️⃣ Tu fais des mouvements globaux ? ➡️ Rowing, tractions, développé couché… ➡️ Tes biceps et triceps bossent déjà, pas besoin d’en faire des caisses 👀 ✅ Quand c’est OUI : ✔️ Si tu veux vraiment cibler cette zone (objectif esthétique, force spécifique) ✔️ Si tu t’entraînes au moins 4x/semaine → Là tu peux te permettre une séance « bras » dédiée ✔️ Ou cas particuliers très spécifiques… mais bon, c’est pas le sujet du soir 😅 💬 Tu penses quoi de cet avis ? T’es d’accord ou pas ? Viens débattre en commentaire 👇 👉 Juste viens avec des ARGUMENTS hein 😂 📌 Enregistre ce post pour t’aider à mieux structurer tes séances 🌍 Pour un programme clair, efficace et adapté → 📢 Mon programme Fitplan dispo pour un peu plus de 1€/jour 👉 kandscoach.com 🚀 #kandscoach  #onestlapourça  #bienmanger #bonnesanté #bonnesante #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #petitdejeunersain #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit
Est-ce vraiment utile de faire des séances bras ? 💪🧐 Allez, soyons honnêtes… 👉 Dans 80% des cas, la réponse est NON. ❌ Pourquoi ce n’est pas prioritaire ? 1️⃣ Tu fais peu de séances par semaine ? ➡️ Priorise les gros groupes musculaires (jambes, dos, pecs) ➡️ Les bras sont des petits muscles, tu les bosses déjà indirectement 2️⃣ Tu veux perdre du poids ? ➡️ Les bras ne consomment quasiment pas d’énergie ➡️ Ils ont zéro impact significatif sur ta dépense calorique (Oui, l’alimentation est clé, mais ici on parle SPORT uniquement 💥) 3️⃣ Tu fais des mouvements globaux ? ➡️ Rowing, tractions, développé couché… ➡️ Tes biceps et triceps bossent déjà, pas besoin d’en faire des caisses 👀 ✅ Quand c’est OUI : ✔️ Si tu veux vraiment cibler cette zone (objectif esthétique, force spécifique) ✔️ Si tu t’entraînes au moins 4x/semaine → Là tu peux te permettre une séance « bras » dédiée ✔️ Ou cas particuliers très spécifiques… mais bon, c’est pas le sujet du soir 😅 💬 Tu penses quoi de cet avis ? T’es d’accord ou pas ? Viens débattre en commentaire 👇 👉 Juste viens avec des ARGUMENTS hein 😂 📌 Enregistre ce post pour t’aider à mieux structurer tes séances 🌍 Pour un programme clair, efficace et adapté → 📢 Mon programme Fitplan dispo pour un peu plus de 1€/jour 👉 kandscoach.com 🚀 #kandscoach #onestlapourça #bienmanger #bonnesanté #bonnesante #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #petitdejeunersain #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit

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