Adrián Herrero Coach.
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Saturday 15 April 2023 15:28:52 GMT
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Comments
Andresaltafulla :
la verdad no fue clara la explicación
2023-04-16 11:28:09
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alv955 :
para hipertrofia recomiendas ir subiendo el peso y bajar las repeticiones, o ir bajándolo y hacer el mismo número de repeticiones?
2023-04-15 16:14:47
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🕯️🍞Rogelio Garcia 🍞 🕯️ :
Cada mes que avanzó en el gym le entiendo menos!
2023-04-26 15:04:27
491
°°° :
en conclusión: si en la primera serie puedes con 8 repeticiones y en la última serie puedes con el mismo peso y haces 8, no estas entrenando bien
2023-05-24 18:37:33
328
Gregu :
la primera puede igualmente ser efectiva si fue a RIR 3-4 , no necesariamente todas las series deben ser al fallo para ser efectivas.
2023-04-15 17:11:29
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Oliver ✨ :
no entendí. ir al Gym es más.dificil que matemáticas jajajaja
2023-04-23 17:16:42
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Nerea.A.S :
Veo mil vídeos de estos y sigo sin entenderlo. Así me va 🤣🤣🤣🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
2023-06-19 13:54:01
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Hammlavoe Lavoe :
los q recién entraron al gym y aún no entienden ni de q hablan les agradecen sus lesiones
2023-04-16 19:34:58
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david_he3 :
no entiendo ni madres 😔🤙
2023-04-27 20:26:46
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solomariag :
Como se hacen bolas, hagan lo que a ustedes les acomode, si su cuerpo responde a 12x3, 12-10-8 esta bien! Cada cuerpo es diferente
2023-04-19 17:56:22
11
Daniel claros :
La verdad es que voy al gym sin Saber lo que hago
2023-04-26 03:36:19
5
🌸Dávila 🌸 :
no entendí muy bien...es hacer menos rep. con más peso o hacer más rep. con menos peso.???fue así 😳😅
2023-04-19 11:53:12
4
wennkss :
no entendi pero gracias
2023-04-17 04:11:30
4
Hc :
Con tantos estudios que se publican ya no sabes como entrenar 😂.. por lo tanto coman bien, descansen bien y entrenen con alta intensidad. Saludos 🖖
2023-04-16 14:15:39
4
Miriam Ferreira777 :
No hay que ir y ya.
2023-04-19 01:04:00
4
Un tal felipillo :
al principio no entendí y al final tampoco ...le subimos o le bajamos ?
2023-05-10 00:28:55
3
Luis Jasso 🕯️ :
Pero no siempre es necesario entrenar al fallo para la hipertrofia
2023-04-15 16:54:09
3
elenaMateOo :
Ayuda!! Hay algo que no entiendo, es mejor ir subiendo el peso entre cada repetición, o bajarlo ? el objetivo es hipertrofia
2023-04-15 16:10:31
3
Mauricio Rozo :
No le entendimos y eso que todos hablamos español 😂😂😂
2023-04-27 05:47:04
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Bryan :
Pero no se supone que hay que conseguir hacer las mismas repes en todas las series para poder subirle el peso?
2023-04-15 21:36:44
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Giulietta Fabbro :
un entrenador me puso 4 series de 12,10, 8 y 8 subiendo de peso con el cambio de serie, es entonces correcto o no??
2023-04-26 14:29:36
3
Nadián Navarro :
al principio me costó trabajo entenderle, ya al final tampoco entendí
2023-04-25 15:54:05
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Abichuela :
No sé qué dijo.
2023-04-24 18:26:01
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