@joaoaffonseca: Olha só, eu vejo muita gente nas academias fazendo o movimento do crucifixo até encostar um peso no outro, porém essa não é a melhor maneira e eu vou te explicar pq. Quando você encosta um peso no outro, você chega em uma posição de alinhamento do peso com as articulações. Quando isso acontece a tensão muscular diminui consideravelmente. Sendo assim, para manter a tensão contínua no crucifixo e ter melhores resultados, o ideal é parar um pouco antes do alinhamento peso/articulações. Outra dica é fechar as suas escápulas e estabilizá-las antes de começar o exercício, isso vai aumentar bem a ativação do seu peitoral. E aí, gostou da dica do crucifixo com halteres? Então me segue pra não perder as próximas! #musculação #treino #treinodepeitoral #supino #hipertrofia