يعتبر غضروف الركبة من أهم الهياكل التشريحية في الجسم، حيث يلعب دوراً حيوياً في حركة ووظيفة الركبة، ويؤثر على التمارين الرياضية والحياة الشخصية. وفي دراسة أمريكية حديثة، تم التأكيد على أن الحركة الطبيعية للرجلين عند تدليهما من طاولة أو كرسي يمكن أن تساعد في إعادة بناء غضروف الركبة. يعتبر غضروف الركبة هو الغلاف الواقي الذي يغطي سطح العظم في مفصل الركبة. وهو مصنوع من نسيج مرونة عالية يمكن أن يتحمل الضغط والصدمات الناتجة عن حركة المفصل. ويقوم غضروف الركبة بدورين أساسيين في الجسم: 1. توفير الحماية: غضروف الركبة يوفر حماية للعظام الداخلية من التآكل والاحتكام، ويساعد في تقليل احتكام العظام مع بعضها البعض أثناء حركة المفصل، مما يقلل من احتمالية حدوث تلف وتآكل العظام. 2. تحسين الحركة: غضروف الركبة يمكن أن يقوم بدور توسيد وتوزيع الضغط على الركبة أثناء الحركة، مما يمكن أن يحسن الحركة ويقلل من التأثيرات الضارة على المفصل. تتأثر غضروف الركبة بشكل كبير بالأنشطة الرياضية وأسلوب الحياة الشخصية. على سبيل المثال، في حالة ممارسة التمارين الرياضية بطريقة غير صحيحة أو الإصابة بإصابة رياضية، يمكن أن يتأثر غضروف الركبة سلباً ويتعرض للتآكل والتلف، مما يؤدي إلى آلام الركبة والتقليل من القدر الكافي ممارسة التمارين و يحد من الحياة الشخصية حتى. لأصحاب الخشونه جدا راح تساعدكم 👌 جربو الحركة حتى للي ما عنده مشكل بالغضروف انصحه يسويها لكي يصنع مرونه اكثر بالغضروف حركة بسيطة و الكل يقدر يسويها حتى الحامل و الانفصال العضلي الكل تقريبا . اكتبولي قصصكم انتظرها بكل حب ، و احبكم كوتش انيسة 💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC - @coachanissa369