@armando.monteros: ⚡️El ayuno de 12 horas es una de las formas más simples y efectivas de mejorar tu salud y bienestar. La idea es simple: limitar el tiempo que pasas comiendo a 12 horas al día y ayunar durante las 12 horas restantes. 🫵🏻Esto es algo que cualquier persona puede hacer sin mucho esfuerzo y los beneficios pueden ser significativos. 😍Entre los beneficios del ayuno de 12 horas se encuentran la ✅mejora de la digestión, el ✅aumento de la energía, la ✅reducción de la inflamación y el ✅apoyo al sistema inmunológico. Además, el ayuno de 12 horas también puede ayudar a controlar un peso saludable y mejorar la calidad del sueño. 👉🏻Al permitir que el cuerpo descanse y se recupere durante el ayuno, se crea un ambiente más saludable para que las células reparen y regeneren.🙌🏻 😉El ayuno de 12 horas es una estrategia simple pero efectiva que puede mejorar significativamente tu salud y bienestar. #ayunointermitente #salud #saludable #bienestar #dieta