@armando.monteros: ⚡️El ayuno de 12 horas es una de las formas más simples y efectivas de mejorar tu salud y bienestar. La idea es simple: limitar el tiempo que pasas comiendo a 12 horas al día y ayunar durante las 12 horas restantes. 🫵🏻Esto es algo que cualquier persona puede hacer sin mucho esfuerzo y los beneficios pueden ser significativos. 😍Entre los beneficios del ayuno de 12 horas se encuentran la ✅mejora de la digestión, el ✅aumento de la energía, la ✅reducción de la inflamación y el ✅apoyo al sistema inmunológico. Además, el ayuno de 12 horas también puede ayudar a controlar un peso saludable y mejorar la calidad del sueño. 👉🏻Al permitir que el cuerpo descanse y se recupere durante el ayuno, se crea un ambiente más saludable para que las células reparen y regeneren.🙌🏻 😉El ayuno de 12 horas es una estrategia simple pero efectiva que puede mejorar significativamente tu salud y bienestar. #ayunointermitente #salud #saludable #bienestar #dieta

Armando Monteros
Armando Monteros
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Thursday 27 April 2023 00:57:02 GMT
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Comments

irda_venadra
. :
puede ser mientras duermo??? 😁😁😁😁
2023-04-27 02:20:26
1
paparito08
user6324634269158 :
Yo tengo hipotireidismo y quiero ayunar . Que puedo hacer?
2023-04-27 03:15:21
0
ruzramirezoficial
ruzramirezoficial :
Si tengo gastritis puedo hacer el de 12/12
2024-11-04 19:10:52
0
polita1219
Lina Cañas4075 :
voy a empezar con el de 12. lo que entiendo es que como Vegetales, proteína, fruta en este tiempo cierto?
2023-05-04 18:27:32
8
juanka_chile
JUANKA_CHILE :
12 horas por fin alguien lo dijo.. 8 última comida, 9 AM desayuno y la primera comida proteína y ya y listo 👏👏👏 todo se regeneró
2024-01-27 05:31:45
16
amatista_24
AraS🌞l :
Yo hago 18/6
2023-05-10 02:54:18
1
carolitamiranda0
Carolita Miranda :
hola QUE OPINA DEL AYUNO 72 HORAS?
2023-10-02 02:13:50
0
guadalupepc79
Guadalupe 🇲🇽 :
yo hago 16/8
2023-05-04 15:14:58
4
monicabeatrizbecker
monicabeatrizbecker :
Empecé hacer 16/8
2023-05-11 00:07:27
1
seryo2008
seryo2008 :
Se puede ayunar con nodulos en la tiroides?
2023-06-02 23:41:23
0
milynieto8
Mily Nieto :
yo tengo hipertirodismo cuántas en k afecta el ayuno
2023-04-27 16:06:36
1
miriamreynavelez
🌹💫💖 :
yo 19 horas hace dos años y es lo más maravilloso del mundo 🥰🥰🥰
2023-05-03 16:37:59
4
bibianamassey
Bibiana Massey :
Gracias era lo que necesitaba escuchar
2023-11-08 16:27:02
0
lavidbourne
chars... :
creo de lo más importante es que lo que comas cuando te toca comer es que te nutra todo lo que comas y sea suficiente...
2023-05-04 06:11:01
2
elylitachan
Ely Litachan :
el ayuno debe ser siempre a la misma hora o puedo ir variando es que aveces dejo de comer a las 6 PM o a las 8 PM o hasta las 10pm 😑
2024-10-04 03:39:17
0
thaleidyssanchez
thaleidyssanchez :
😳!! Hay que aprender hacerlo y hacerlo bien!!! Quiero aprender hacerlo como se debe hacer!! Sin poner en riesgo mi salud!!!!
2023-04-27 01:12:01
0
pamsys
pamsys :
@Luisina Acuña398
2023-04-27 19:42:28
0
jackysolano08
Jacky :
si yo tengo hipotiroidismo puedo hacer ayuno de 16 horas
2023-05-09 12:39:25
1
azzul2511
Azul :
Pero la autofagia no se alcanza con 12 horas
2023-04-28 07:03:48
2
maribella0607
user5361775572885 :
Con hipotiroidismos puedes ayunar ??
2023-08-24 01:15:54
1
cetdro
Aprendiendo a Vivir CETDRO :
Qué pasa con el hipotiroidismo??
2023-05-05 04:03:08
1
iveht_77
Sonia De Leon :
Que sucede con las personas que tienen hipotiroidismo? Yo la tengo y ayuno 16/8 o 18/6
2023-04-27 06:42:20
1
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