@coachanissa369: لما نلعب اي حركة لازم نضبط الزاوية بطريقة افرض على العضلة انها هي الي تشتغل 💯 ٪؜ و ما تستعين بجاراتها في حالة العضلة ضعيفة او غير مثبتة بالزاوية الصحيحة. مهمة rear deltoid تثبيت الكتفين من الانحناء و لما نلعب الحركة هذه الي يصير انه الاكتاف تنرفع فوق و تستنجد بالكتفين و الرقبة و احيانا البطن و الصدر كذلك انهم يساعدوها فما تشتغل ١٠٠ بالماية الحل اني اثبت راسي على بنش او كرسي و اسويها و هني راح احس بالعضلات تشتغل مليون بالماية الحركة هذه تنفع للكل و الجميع لكن خصوصا تنفع كثير للي يشتغلو بمكاتب و البنات المراهقات الي توها يطلع لها صدر بمرحلة البلوغ و تقوس اكتافها لا ارادي و الحوامل و اثناء الرضاعة كذلك كبار السن لانهم يخسرو كتله عضلية سنويا و يصير لهم انحناء باعلى الظهر لذلك هالحركة ممتازه لهم . ٣ -٥ جولات من ٦ مرات الى ماشاء الله حسب المستوى و القدرة ممكن تلعبونها بدون اثقال كبداية بس لضبط التكنيك و بعدين استخدام الاوزان بتدرج 👍 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC

Coach Anissa
Coach Anissa
Open In TikTok:
Region: CA
Saturday 29 April 2023 18:15:26 GMT
66820
2147
35
318

Music

Download

Comments

h083452
h :
😳😳😳
2024-11-04 12:45:00
0
userg7685rqrir
ماجدة :
لو سمحت ما الهدف اصلا من الحركة ؟ وشكرا
2023-04-29 21:43:40
2
coachanissa369
Coach Anissa :
تعرفون الحركة شلون كنتو تلعبونها اول ؟ احكولي قصصكم لو كنتو تعرفون احد عنده تقوس اعلى الظهر ؟، و احبكم كوتش انيسة💗
2023-04-29 18:21:46
1
ghadeeralquran
Ghadeer Alquran :
يعطيك العافية كوتش عندي تراكم للدهون على الأكتاف شو التمارين المناسبة
2023-05-02 16:16:52
1
user018392577
NMNM 1 :
شکرا🥰🥰🥰ااا لک
2023-04-30 21:02:53
0
janoeyadhaddad
Eyad :
أختي أنا ما أقدر أرفع اكتافي حتى الحكي على الهاتف. أرجو الإفادة إذا سمحتي
2023-04-29 20:40:37
0
9miscellaneous
منوعات :
شكرا كوتش انا كتير يحبك
2023-04-29 20:25:56
0
oumawladi809
oumawladi809 :
وبس😁
2023-04-29 23:55:34
0
aa123456m2
aa123456m2 :
كفو مرحبا مليون
2023-04-30 02:04:07
0
coachalift
Ali Ismail :
زين ليش فتحت الرجل كثير مفتوحة
2023-04-30 06:55:24
0
distinguishedsilence
همسات من الماضي :
ممكن الطريقة ان نكون واطين بهل الشكل ممنونه للانفصال
2023-04-30 09:06:27
0
user4476868070920
🌴fdw🌴 :
و احبكم نسيتيها😂
2023-04-30 09:13:09
0
hop323wh
Allaww :
😳😳
2023-04-30 09:30:12
0
hop323wh
Allaww :
😏😏
2023-04-30 09:30:13
0
user9380725960243
Khaled :
لكن هذي الطريقه تسببلي الامً في الرقبه
2023-04-29 18:19:31
0
fofo500528
Peaceful soul :
شكرا كوتش 😍💪🏻
2023-05-01 13:31:32
0
my.little.kingdom.and.me
My little kingdom :
ما شفنا الضحكة الحلوة اليوم، انت قمر وعسولة ومتخصصة فعلا، انا جبت حذاء الرياضة زي ما نصحتي، فظيع اكتر حذاء مريح فعلا ❤️❤️❤️❤️
2023-04-29 20:10:21
0
zaidmusawi_
zaid :
ويصير الثقل على الفقرات العنقية 😂
2023-05-03 00:17:14
0
lillllly110
Alina :
اخاف يطلع بجبهتي عضلات
2023-05-06 15:22:27
0
_mina.16
AMi_NA :
شكرا رايح اجربها
2023-05-07 22:34:05
0
2bn.sa
عبدالرحمن الحربي :
عندي طقة إذا رفعت يدي فوق في الكتف وش علاجها تختفي إذا رفعت يدي بدرجة 45
2023-05-08 17:46:04
0
rana.healthcoach
Rana |healthcoach🇵🇸🇱🇧 :
👍👍فعلاً جربتها من شوية وعنجد حسيت فيها أكتر من لما كنت اعملها بدون ما اثبت راسي عالكرسي. شكراً أحلى كوتش
2023-05-09 01:32:03
0
rosaali18
reta2233 :
ممكن تمارين لتقوية اسفل الظهر منطقة العصعص شكرا الك
2023-05-13 19:31:52
0
mno722
.. :
الله يسعدك💪🏼
2023-05-14 21:37:02
0
fofo81290
فنون 🎨 :
حساب مفيد ومعلومات مختصره ماشاءالله
2023-05-26 10:33:54
0
iilluz._.48
أحمَـد || 1430هـ :
@🖤🖤
2023-06-03 08:50:49
0
user3498592228727
Loran :
جزيل الشكر
2023-06-13 06:34:10
0
To see more videos from user @coachanissa369, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About