@miyuki.cs: Meu treino de Powerbuiling Bench day ✨ -Supino reto 1x6- RPE 5 1x3- 50% 1x1- 65% 1x1- 75% 1x2- 91% 1x1-70kg (Série de sustentação, apenas suportar a carga com braços estendidos e guardar) 6x4 75% . -Rosca direta 1x6-RPE 6 3x2- 38kg . -Flexão 4x9 1xMax . -Cross over (polia alta) 1x6- RPE 6 1x6- RPE 7 3x6- RPE 9 . -Triceps pulley 1x6- RPE 6 3x6- RPE 7 . -Rosca martelo 1x6- RPE 6 1x6- RPE 8 4x6- RPE 9 . Utlilizamos o RPE ou % para ter uma base sobre quanto de carga utilizar em um determinado exercicio.

Miyuki
Miyuki
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Tuesday 02 May 2023 20:11:32 GMT
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Comments

m.yt09
GX ITACHI? :
هل تحبوني ..🤔؟
2023-05-28 16:57:05
0
anaprettyfl5
Nour ✨ :
Moça pode dar dica pra quem tá começando?
2023-05-31 13:43:41
1
wertasdk
wertasdk :
Я извиняюсь, но Вы не правельно делаете жим лёжа, это может сказаться на вашем здоровье
2023-05-20 07:57:17
4
silasb0rges
Vins :
Incrível!!!
2023-05-02 21:09:53
79
taramelli_
Taramelli's :
parece maneiro o treino powerbuilding ele é separado como?
2023-05-02 20:52:19
47
jkmlcc
jkmlc :
una asi
2023-06-08 13:29:13
8
am_4ju
Aminee :
I am in love with her😭💗
2023-05-06 23:29:08
5
oldnyg
☬ мертвый ☬ :
quando eu crescer, quero ser igual a vc
2023-05-06 22:57:03
4
silva_teixeirajj
Improvável ⚡️ :
excelente!
2023-05-04 22:15:50
4
maycolgonzalez3
Maick ❤️‍🩹 :
Una de mis canciones Faboritas del Gim
2023-05-06 14:44:52
3
let.zy
🎀 :
oq sao esses % ?
2023-05-03 00:36:48
3
kabrennand
ka Brennand 🌭 :
há quanto tempo vc treina, pra conseguir tudo isso? 😱
2023-05-03 03:14:44
3
griseldacruz241
Griselda cruz (flakita)❤️🫠 :
ser como ella
2023-07-19 01:24:56
2
hinalis
sh :
моя мама
2023-05-03 06:14:57
2
miguelbrilhante
Miguel Brilhante :
mano wtf, quantos kg era no rosca ali?😳
2023-05-03 08:14:41
2
_gabrielzxx_
biel 🍁 :
seria secretamente apaixonado nela se eu fosse da mesma academia
2023-05-15 14:52:27
2
eovitorlucass
eovitorlucass :
Percebi que q munhequeira da a sustância. Obg !
2023-05-03 00:52:24
2
k444ks
♦️ :
linda dms você! acompanho desde outubro do ano passado, minha inspiração 👍
2023-05-02 20:22:28
2
ricksilva2028
Rick silva :
pode treinar de sutiã?
2023-05-03 01:57:08
1
axelmejia39
Juan Alex :
tenemos las mismas muñequeras 🥰💪🏽🔱
2023-05-04 02:54:29
1
martinha_a_indecisa
Marta Antunes Machad :
fodaaaaa
2023-05-03 04:08:17
1
tauryel_flyn
Tauryel Assis :
tá de hack
2023-05-03 02:35:58
1
hugosttoso0
Victor Hugo Faria ☭ :
a mais braba do meu foryou!
2023-05-03 22:20:59
1
thvikjk
ika :
how i love strong women
2023-05-03 09:32:19
1
anxlugo
ana :
eres increíble
2023-05-04 01:37:00
1
math.sc_
theuz.sx✝️ :
@Pandinha🐼
2023-05-26 19:02:16
1
aa97rm
Evy ♡ :
saudade de fazer supino, cheguei somente aos 20kg pois dei uma pausa temporária nos treinos
2023-05-03 10:28:09
1
mvvalente7
Maria vitória :
Vou ficar igual você
2023-05-04 00:56:17
1
tkz_oficiall
Tkz :
Qual a tua altura? @Miyuki
2023-05-03 11:45:03
1
iluminado_gwynn
Gwynn🥀 ← retardado :
vontade de ir de coelhinha maid pra academia
2023-05-03 13:57:07
1
rogger.brandao
rogger.brandao :
quanto de descanso em média entre os sets?
2023-05-03 15:22:44
1
brave_for_christ10
Bella Swan⚔️🤍 :
sonho é treinar com vc pprt
2023-05-03 16:48:38
1
nakaigabs
Gab :
imagina ser foda assim
2023-05-03 18:06:32
1
flacyzz
🧜🏻‍♀️ :
vc é muito foda
2023-05-03 01:15:56
1
guimaral10
Guilherme Amaral :
next @Patty 😈
2023-05-07 15:19:53
1
usernamee_0152
gaby :
moça onde vc comprou a munhequeira do vídeo fixado???
2023-05-05 00:47:50
1
llorenasnyzz
llorenasnyzz :
vc usa a luvinha de muay thai pra pegar a barra?
2023-05-02 21:58:20
1
siusuusuzuz7z7z7x77z
sjhdhdhhdhs :
uauu cada vez mais forte, parabéns, evolução e foco🔱💪🏻
2023-05-02 22:44:42
1
atsocerreitug
Gutierre 🔱📿 :
tu passa quanto tempo na academia nessa brincadeira? kkkkk
2023-05-04 14:58:02
1
kailanelw
kailane :
lindo vc com cara de sofrimento kkkkk
2023-05-03 00:32:53
1
evanuelita
evanuelita :
MY MUSE
2023-05-04 10:58:57
1
gasparanita14
Anita Gaspar :
When did you started going to the gym?
2023-05-14 10:54:53
0
erikh794
eryckperera :
incrível 😳😳😳
2023-05-13 21:56:08
0
els9589
Elias :
meu deus, eu preciso aprender a fazer um treino de powerbuilding
2023-05-13 16:12:28
0
bolinhodechuva210
irineu🍒 :
fone?
2023-05-18 02:56:35
0
henriquemarques4082
Henrique :
lindamente incrivel
2023-05-13 15:57:28
0
bellxz_16
Bells Lohikäärme 土 :) :
quando eu crescer quero fica gigante igual vc e a Jules
2023-05-11 03:58:32
0
edu_sem_coren
edu sem coren :
Que efeito é esse moça? :)
2023-05-11 01:19:32
0
daviwalkerzin
Davi walker :
quanto no supino?
2023-05-10 20:50:41
0
andrebezer04
🔱 Bezer 🌊 :
coe miyuko 2meses sem video no Youtube
2023-05-10 20:32:17
0
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