Samuel Meller | Consult Online
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Thursday 04 May 2023 15:17:20 GMT
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Comments
Yago.M.Bezerra :
Eu faço período de choque o ano todo. Todo treino é entre 5/7 repetições com a máxima de carga possível
2023-05-04 18:53:02
40
Lucas Rafael :
Semana base, de choque e deload????
2023-05-25 23:13:36
2
matheus :
precisa reduzir o uso da creatina depois de um tempo?
2023-05-04 22:09:50
4
Leo :
não entendo esse bglh de progressão de carga
2023-05-10 22:54:10
1
João Victor :
mano, tenho 2 meses de treino, preciso fazer a periodização ja? da alguma dica to perdido
2023-05-04 15:27:35
4
Caio Braga :
O que seria o deload?
2023-05-04 15:56:07
1
Wildiane Dias :
man n seu se faz sentido mas, exemplo se eu fizer 3 series eu faço 2 Pra hipertrofia e 1 Pra força
2023-05-07 23:50:14
0
Mateus Lopes :
no período de choque eu também devo ir subindo a carga ate chegar na máxim, ou já "escolho" uma e vou com ela até o final do treino?
2023-05-07 23:41:19
0
uruma solo. ☠️ :
Então, fazer uma semana de choque para mim poderia deixar o mesmo volume de treino (4-3 séries por exercício) mas faço a progressão de carga pra 4-6?
2023-09-03 07:51:51
1
PABLET :
Quando eu for fazer eu aqueço com um peso mais leve na primeira né?
2023-08-21 02:34:31
1
miguelsv007 :
treino a 10 meses, vou começar a fazer periodização de treino, coloquei 2 semanas de choque, está bom ?
2023-12-04 21:26:00
0
J :
infelizmente vem o deload? tu é day é é importante ze
2023-10-01 03:23:19
0
Arthur Santos :
não necessariamente é necessário aumentar o volume no microciclo de choque, não? é simplesmente um microciclo pensado para ter 80-100% de intensidade
2023-05-04 17:06:39
0
Fang :
@LENO
2023-05-07 20:06:12
1
nefertiti 𓂀 :
@maia ☆
2023-08-01 01:08:14
1
Lu :
@Jean isso e muito bom mano
2023-05-10 22:49:44
2
natanael :
@Arthur
2023-12-13 15:59:09
0
Sassa :
@Ashley
2023-07-15 13:00:17
0
C.Batista 💣💉💪🏻☠️ :
smp fiz período de choque, treinar fofo é coisa de frango
2023-09-06 01:48:52
0
Pudimbr60 :
todo dia é treino de choque int kkkkkkkkkkk
2023-05-09 17:02:43
0
angelica :
pensei que semana de choque era quando mudamos o treino, eu to a uma semana no treino novo e pareço um frango
2024-01-18 20:39:00
0
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