#肩甲骨ストレッチ #大谷翔平 #背中やせ肩甲骨が硬かったらまずはこのストレッチやってみてね！やり方🔥 体育座りをして両手は腰にあてる 2足幅をとり膝の内側に肘を引っ掛ける 3ゆっくりと肩甲骨を剥がすように肘を膝で内側に押すこの時すでに痛い人は無理しないでそのまま静止でも良いです 4できるひとはそのまま肩甲骨を閉じるように押した肘をもとの位置にまで戻すように外側に押しながら動かします ⚠️痛すぎる、無理やりやるなどはやらないようにしましょう！怪我に繋がるので、焦らず自分の可動域でまずは1日10秒からスタートです🙆‍♂️ - @workout2948