@nickchartsiri: คนเริ่มต้นออกกำลังกายควรเริ่มด้วยโปรแกรม Full body อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน #fitwithnick #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดูแลตัวเอง #มือใหม่ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ

NickRealFit
NickRealFit
Open In TikTok:
Region: TH
Sunday 07 May 2023 09:48:51 GMT
3433852
205695
1802
9475

Music

Download

Comments

sun_kung7
Sun_kung :
ทำทุกวันได้ไหมครับ
2025-02-04 12:52:27
22
todoroki.bakugo84
Todoroki Bakugo :
ท่าเล่นหลังโดนทุกส่วนของหลังป่าวพี่
2024-06-15 12:37:41
4
chokchaipuangsamr
Karn_CH :
1 เซดควรพักกี่นาทีหรอครับ
2025-07-09 12:22:39
7
zzffaagakqvr
💩💩 :
ตอนนี้ผมทำวันแรกปวดแขนมากครับ🤣
2025-08-10 07:10:45
10
crazy_wave1
ยออู :
ทำทุกวันจะมีผลไรมั่งครับ
2023-07-06 12:46:35
6
9f0rce
hello world :
Russian twist ทำนังไงให้โดนครับ
2023-09-05 11:58:09
8
pundy5
Jin :
พี่ครับตอนผมเล่น dumbbell hammer curl เเล้วมันไม่ค่อยรู้สึกตรงกล้ามเนื้อbicep
2023-05-11 13:47:25
10
e3labgoy
user002 :
แบบในคลิปนี้ถือว่าเป็นบอดี้เวทมั้ยครับ
2025-04-29 13:52:39
24
nonybus
ปลาหมึก. :
1สัปดาห์เล่นกี่วันครับ
2024-06-03 12:40:38
39
nk_19060
อยากกินเต๋ว :
เปลี่ยนจากW-extensionเป็นpull up ได้ไหมครับ 5-8ครั้ง/3รอบ
2023-05-10 13:35:44
8
udujjioei
เล่นแต่เปส :
ลดน้ำหนักได้ไหมครับ
2024-11-26 09:57:51
6
rtopz06
คุณเติมแมวรึยัง :
1
2025-04-18 23:20:11
1
marchzyy11
Marchyzz 🥨 :
ขอfull bodyมือกลางๆโดนๆใช้ดัมเบลแต่ไม่มีม้านั่งบ้างหน่อยครับขอบคุณครับ😁😁
2023-05-08 00:52:19
7
saiga0.5
คิมมี่ :
ทำแล้วรู้สึกว่าหุ่นดูดีขึ้นกว่าเดิมมาก🙏
2025-07-01 11:48:52
5
wittykung
วิท.วัยรุ่นกราวด์แมน :
มีแนวทางใช้ยางยืดแรงต้านมั้ยครับ
2023-05-07 23:33:15
1
user3955573420503
ชื่อพีทครับ :
พี่แขนผมหักข้างหนึ่งวิดพื้นไม่ได้ถ้าเรายกน้ำหนักแล้วแขนข้างหนึ่งมันจะรีบไหมครับ อีกข้างหนึ่งยกของหนักไม่ได้ครับ
2025-04-07 00:01:23
5
p.nim20
t. :
ทำท่าเเลกเเล้วไม่รู้สึกตรงอกกับท้องเเปลกไหครับ
2026-04-08 14:07:08
2
user8796009924574
ไอ้ตัวซีเคร็ท🌟 :
ทำท่าเเลกเเล้วไม่รู้สึกตรงอกกับท้องเเปลกไหมครับ
2026-04-10 15:32:54
3
raijin__888
RjX 120hz :
ขอบคุณครับพรี่
2026-01-20 13:27:16
1
fluke2250
ฟลุ๊ค(มหาโจร) :
ควรเล่นกี่เดือนครับ
2026-04-27 10:24:07
0
dyfhn40rqykl
Q :
54/170 เล่นกี่วันหรอครับมือใหม่ครับ
2023-09-21 11:17:17
3
bis_cuit01
Tyranids :
ขอบคุณครับ ช่วยได้เยอะเลยครับสำหรับคนเริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้ต้องสลับวันเว้นวันกับเดิน+เดินเร็ว ให้ร่างกายปรับตัวครับ
2025-03-04 02:52:10
4
tanapat765
บักโส :
ผมจะฝึกตามที่พี่เเนะนำ เพื่อจะไปฝึกมวย😅
2024-01-07 08:29:20
3
dearytome
PnW🫧 :
ขอบคุณมากครับ
2023-05-17 12:21:08
1
ww3826
W-W :
สอบถามครับถ้าจะเล้นวันเว้นวันแล้วตอนนี้ผมกำลังอยากเพิ่มน้ำหนักวันที่พักควรกินเวย์ Mass ไหมครับ
2024-10-02 11:57:11
2
To see more videos from user @nickchartsiri, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About