1. Home
  2. Detail

@hoangnammusic202: #CapCut Mẫu này ko sài hơi phí#capcutmaster #hoangnammusic202 #ccvn0005 @Hoàng Nam [HM] 🎬

Hoàng Nam Music 🎵
Hoàng Nam Music 🎵
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 10 May 2023 06:54:10 GMT
41696
356
6
275

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.04MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.93MB) Watermark .mp4 (1.34MB) Music .mp3

Comments

rickie.ngh
R :
@Thảo Nghi
2023-05-25 08:38:04
4
yanmei.23
su kaa :
@Nguyễn Xuyên @NgynTig12 @Tao nói mày sao 🤌
2023-06-19 01:36:19
0
_solituderose_
Acetaminophennnnnn :
@Minh Thao nè má
2023-11-06 17:18:44
0
dang3y
Giày SanDals LucKy Star :
mới sài xog mẫu hoa hồg của bn nè🥰🥰
2023-05-10 07:21:58
5
phi25.05
Nhím 🦔 :
@Shizukôn 🐻 bạn tôi chữi lộn ai làm lại nữa haha
2023-10-06 12:53:42
0
To see more videos from user @hoangnammusic202, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер)#рекомендации #fup #xuhuong #foryou #CapCut
лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер)#рекомендации #fup #xuhuong #foryou #CapCut
terjadi di semua rumah perumahan mau pun kampung #xyzbca
terjadi di semua rumah perumahan mau pun kampung #xyzbca
ياونتي ونات انسان متعوب لا تبخلي بالدمعةياعين صبي #CapCut #cristianoronaldo #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #اليمن #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج
ياونتي ونات انسان متعوب لا تبخلي بالدمعةياعين صبي #CapCut #cristianoronaldo #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #اليمن #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج


Mua sắm đồ đẹp diện tết gì chưa người đẹp 👛👛👛👜👜👜 #floralpunk #muasam #tuixach #tuixachnu #thoitrangnu
Mua sắm đồ đẹp diện tết gì chưa người đẹp 👛👛👛👜👜👜 #floralpunk #muasam #tuixach #tuixachnu #thoitrangnu


About

Legal