@projeto20diasparasecar: PUDIM DE BANOFFE SAUDÁVEL 🍌 ❤️ Ingredientes: Leite de caramelo de tâmaras. - 1/2 xícara de tâmaras sem caroço - 3 colheres de sopa de pasta de amendoim - 1/2 xícara de leite de soja - pitada de sal Aveia: - 4 colheres de sopa de sementes de chia - 1,5 xícaras de Aveia - 2,5 xícaras de leite de soja -2 bananas em rodelas - 8 colheres de sopa de iogurte natura - cacau em pó para polvilhar (opcional) Instruções: 1. Cubra as tâmaras com água fervente e deixe deixe de molho por 30 minutos. 2. Adicione as tâmaras, a pasta de amendoim , o leite e uma pitada de sal em um liquidificador pequeno e bata até ficar homogêneo. 3. Combine as sementes de chia, aveia, leite e 1 cubo e banana. Deixe descansar na geladeira durante a noite. 4. Coloque em camadas o caramelo de tâmaras, um pouco de aveia, banana e iogurte. Polvilhe com cacau em pó. #receitafit #receitasaudavel #receitalowcarb #saudavel #emagrecer #emagrecimento

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Thursday 11 May 2023 20:55:23 GMT