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Ayo I Love My Church✨🌹
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Friday 12 May 2023 15:19:50 GMT
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Comments

are_wa2
🌸Arewa_bitez🌸💍 :
My crush❤️
2023-05-12 15:37:11
0
one_unilorin_gal
One_Unilorin_Gal :
😂😂😂😂That’s not a lie
2023-05-12 16:21:13
0
mz_xone
mz_xone :
🙌🙌🙌
2023-05-12 19:48:01
0
sizzybee
Claire❤ :
Accurate 😂
2023-05-13 00:01:32
0
kiolaoyimika
KiOlaoyimika 🥰 :
🥰🥰
2023-05-13 10:34:29
0
olojedebeloved
ʙᴇʟᴏᴠᴇᴅ ♡︎✩ :
🥺🥺
2023-05-14 01:36:03
0
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tanggung jawab ga lo yang ngasih mohan mainan😭🫵🏻 #mohan @arya mohan
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#دعاء_يريح_القلوب #صباح_الخير #دعاء
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#CapCut خالد الرعلاوي : الى متى يازين تمنعني الظروف🚶🏻‍♂️💔#خالد_الرعلاوي #اكسبلور #اكسبلورر #الكويت #السعودية #الرياض #الدمام #الاحساء #الفن_الشعبي #شعبيات_قديم #الفن_الشعبي
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خانو لي😏#CapCut #nag3awe🍇🍷
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1. Estocadas: realizarlas de una forma que te genere más estabilidad ya que hacer variantes llevando los pies por atrás no genera una activación ni reclutamiento mayor no diferente, solo te limitará a la hora de querer aumentar cargas . 2. leg extensión : no importa la dirección que pongamos los pies ya que no se puede segmentar ni darle más trabajo a una porción que a otra y realizarlo de manera incorrecta puede generar problemas a nuestras articulaciones. 3.peso muerto : es importante que el movimiento que predomine sea una bisagra de cadera para poder estimular correctamente nuestros isquios, glúteos y erectores espinales , ya que si no estabilizamos y mantenemos nuestro tronco neutro estaremos aumentando el trabajo en nuestra zona lumbar entregando un menor estimulo al que buscamos en este ejercicio #entrenamiento #legday #workout #salud
1. Estocadas: realizarlas de una forma que te genere más estabilidad ya que hacer variantes llevando los pies por atrás no genera una activación ni reclutamiento mayor no diferente, solo te limitará a la hora de querer aumentar cargas . 2. leg extensión : no importa la dirección que pongamos los pies ya que no se puede segmentar ni darle más trabajo a una porción que a otra y realizarlo de manera incorrecta puede generar problemas a nuestras articulaciones. 3.peso muerto : es importante que el movimiento que predomine sea una bisagra de cadera para poder estimular correctamente nuestros isquios, glúteos y erectores espinales , ya que si no estabilizamos y mantenemos nuestro tronco neutro estaremos aumentando el trabajo en nuestra zona lumbar entregando un menor estimulo al que buscamos en este ejercicio #entrenamiento #legday #workout #salud

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