@mohmednasry: #📌سرار تطور العضلات الضعيفه وتحولها من عضلات ضعيفه للميزه ? ✅١- بتستخدم معاها كل الطرق ع فترات اولا تمرين العضله الضعيف بتبقا ف يوم لوحدها ولو هتلعب عضله تاني يبقا أبداء بالضعيف وتلعبها مرتين ف الاسبوع ✅٢- بتلعب فيها من ٣ ل٤ حركات مجاميع المجموعه دروب سيت بتبداء ب ٢٠ عده ل١٥ عده ١٠ عدات ل ٥ عدات ع الاسلوب ده ال٣ او ال٤ مجاميع ✅٣-اسلوب تاني للتغير ٦ مجاميع ف مالا نهايه بوزن مناسب ✅٤- اسلوب اخر انك ب٣ مجاميع بأقصي وزن ب٨ عدادت اقل حاجه ومجموعتين بنفس الاسلوب التاني ✅٥- انك تدمج الثلاثه مع بعض بمعني انك لو هتلعب ٤ حركات كل حركه تلعبها بأسلوب مختلف انا بفضل كل اسلوب اكمل اسبوع اسبوعين عليه ✅٦- وياريت تكون تمرينه isoliet ا. #diet #abs #reach💯 #fyp #CapCut #gym #baodybuilding #fitnessmodel #body #strong

Nasry🇪🇬🇫🇷

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 14 May 2023 12:23:53 GMT