@jhboxe: TREINO NA LEGENDADA!👇🥊🔥 CIRCUITO DE AGILIDADE AVANÇADO 1. Giros 180° /troca de base 2 (1,2,3 Joelho Alto) 3. Rotações Laterais/troca de base 4. Avança - Recua 5. (1,2 dentro 1,2 fora) 6. Corrida Estacionária Pernas afastadas DIVISÃO DO TREINO: 30seg de exercício por 15seg de descanso. Ou seja... Realize o exercício sem parar durante 30 seg, descanse 15seg para ir paro o próximo até chegar no último. Terminando o circuito (os 6 exercícios) descanse 1min e faço tudo novamente. Obs: lembre-se da respiração adequada. Orientações: não recomendado para pessoas com lesões no joelho, ou acima do peso. Este treino é destinado para atletas ou praticantes avançados. #boxe #boxingday #boxinglife #footwork #boxing #boxingtraining
se puede utilizar otra cosa que no sea una llanta?
2023-06-05 23:52:13
54
Rafael Sultão :
só eu que achei que era o pai solteiro?
2023-06-05 22:48:46
96
EduSilva :
sou do karatê e nao entendo a logica desses exercicios, alem de condicionamento. alguem me explica?
2023-05-27 11:12:27
20
Zod :
6 is too zetsy for me
2023-07-18 06:46:10
1
ROW :
eu não tenho um pneu,o que posso utilizar ao invés de pneu?
2023-07-08 23:39:58
4
Hades :
una pregunta ¿y eso en que te ayuda? soy nuevo 😅
2023-07-10 02:03:48
3
🎮🎮Junior Gamer 🎮🎮 :
parabéns brow . vou começar a treinar em casa . próxima semana vou pra academia de muay thai
2023-05-18 19:17:07
6
✩₊˚🧸₊˚ 🅽🅰🅼_Đ🅴🅽..⋆☾⋆⁺₊💤✧ :
Super Man
2023-05-19 01:39:01
2
ANGELITO 😇 :
parcero yo lo estoy tratando de hacer y me enredo mucho ...no se como es la vuelta
2023-06-23 20:32:51
1
≠𒉭 :
qual tênis você usa?
2023-07-19 17:30:34
2
honoratus008 :
nome da música?
2024-08-28 23:21:02
1
Lync._Lan :
funciona pro Peak a Boo? sempre tive curiosidade se muda o jogo de pernas
2023-06-09 20:30:33
0
ceçé💙💚💛😘 :
❤gistei curtiii🥰
2023-07-02 11:01:40
1
W I L S O N ⚡️🥊 :
xq cambias de guardia el pie izquierdo tiene que ir siempre adelante
2023-07-23 14:33:02
0
🦾⛑️🚑LIFE :
vamos Superman
2023-05-26 19:08:57
3
Thiago Leal :
Obrigado por compartilhar o seu treino Oss
2023-07-18 17:05:28
1
Myklo L4 :
+ seguidor 👏
2025-09-13 06:32:20
0
Jorge p :
Que botas son. Esas???
2025-09-02 04:39:48
0
😺🐢 Balduino c. 👣🤠🪽🪽 :
para que es la ruedita
2025-09-03 05:29:29
0
Mizael (MEXICANO)🇲🇽 :
Creed na tv aí sim
2023-06-13 02:25:46
0
viktorsantos828 :
o fortalecimento no dedão do pé e a chave técnica
2023-07-19 15:43:39
0
novo mundo :
obrigado cara você está me ajudando muito com suas dicas não vou academia de boxe mais treino em casa por favor não critiquem tenho um amigo meu faz sparring comigo e aprendendo tbm
2024-07-26 00:21:29
0
✩₊˚🧸₊˚ 🅽🅰🅼_Đ🅴🅽..⋆☾⋆⁺₊💤✧ :
😬😬😬😬😬
2023-05-19 01:38:46
1
paun marian :
@Fachiru_din_peris
2023-05-20 13:55:12
1
Jérémie Kirongozi :
😁
2025-09-02 15:47:15
0
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