@doctor.eni: Всем привет! Часто ко мне обращаются люди, которые имеют проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата и хотят их решить через упражнения. Другими словами, они хотят использовать занятия как таблетку для решения своих проблем. То есть у меня что-то заболело, я позанимался какое-то время, боли прошли. Все, цель достигнута, можно снова ничего не делать и радоваться жизни. Это неправильный подход. И вот почему. Известно, что с годами вес человека постепенно начинает увеличиваться. Эти лишние килограммы давят на позвоночник и колени и буквально стирают их. Кроме этого, с возрастом мы теряем мышечную массу. Многие относятся к данной проблеме довольно легкомысленно. Мол, ну ничего же не болит. А мышцы, да зачем мне они, я же тяжести не таскаю, езжу на машине. Так что все нормально. Но здесь есть нюансы. Дело в том, что активные мышцы укрепляют иммунную защиту организма, ведь известно, что большая часть иммунных клеток синтезируется именно в мышечной ткани. Кроме этого, с возрастом теряется не только объем мышц, но и их связь с нервной системой. В результате ухудшается контроль движений, координация. У человека вроде ничего не болит, но управлять движениями ему становится все сложнее. Вы обращали внимание, как ходят пожилые люди? Как сложно им даются движения, связанные с координацией и мелкой моторикой. Все это часто приводит к падениям и травмам. А падать пожилым людям крайне нежелательно, так как кости с возрастом становятся хрупкими. Они легко ломаются и с трудом срастаются. Последние исследования ученых подтвердили, что у людей, которые не занимаются физкультурой чаще случаются умственные расстройства в старости. Поэтому для начала занятий не нужно ждать, пока что-то заболит. Надо начинать тренироваться, пока вы чувствуете себя здоровым и полным сил. Только так можно сохранить контроль над собственным телом на долгие годы и жить счастливой полноценной жизнью в старости. Здоровья Вам и Вашим близким! #здоровье #спорт #физкультура #фитнес #активность #гериатрия #долгожители #лечение

Эни-Олорунда В.С.

Open In TikTok:

Region: UZ

Tuesday 23 May 2023 16:00:04 GMT