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teliyanti1
Eviyantii :
允许转载，min，让它更有名🥰😇🙏
2026-08-05 02:01:14
0
gi.gis7
𝓖𝓲𝓼𝓼 🪷 :
@
2026-08-23 21:54:09
0
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versão de cuscuz de tapioca pra comer com mais leveza Comenta aqui com um emojizinho qualquer que eu te mando o PDF de apoio, lá tem a receita completa com os ingredientes, o modo de preparo e os macros, aí é só fazer e encaixar na dietinha! E papo sério, esse cuscuz de tapioca proteico ficou surreal de gostoso! Aquele sabor clássico que lembra infância, com textura cremosa e toque de coco, mas com uma diferença que faz toda a diferença: menos caloria, mais proteína e muito mais equilíbrio nos macros. A receita tradicional costuma ser super calórica e praticamente sem proteína nenhuma, o que não ajudaria muito pra comer no dia a dia, por oferecer pouca saciedade. Mas aqui a gente trocou o açúcar por leite desnatado e whey, adicionou leite em pó e manteve todo o sabor, só que com um resultado muito mais leve e funcional. ✅Cada fationa de 150g tem cerca de 250 calorias, com 12g de proteína pra 36g de carboidratos. ✅Homens em processo de emagrecimento sugiro comer até 200g nos lanches ou 150g de sobremesa. ✅Mulheres sugiro consumir 100 a 150g nos lanches ou sobremesa da sua dieta. Salva esse vídeo!!! INGREDIENTES: - 150g de Tapioca Granulada - 400ml de Leite Desnatado - 20g de Coco Ralada seco s/ açúcar - 40g de Whey sabor Natural (medium ou conc.) - 1 col de sopa de Adoçante Xilitol - 30g de Leite em pó desnatado - 200ml de Leite de Coco COBERTURA (opcional): - 100g de Leite Condesnado Fake ou Caldinha com 30g de Whey - 10g de Coco Ralada seco s/ açúcar - Lascas de Coco seco para decorar Para o Leite Condensado Fake: - 150g de Leite em pó desnatado - 150ml de Água fervendo - Obs: Bater tudo em um liquidificador ou mixer por 4 a 6 minutos e deixar na geladeira até firmar a consistência. Rende 300g mas para a receita usaremos apenas 100g. Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #cuscuz #tapioca #bolodetapioca #bolopodre #bolodecuscuz #praticidade #proteico #sabor #delicioso #fyy #receitas #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri #viral #perderbarriga
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