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Zeeshan AshRaf
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Sunday 28 May 2023 22:12:36 GMT
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mina.fahad8
☠️💥♛ 𝓯𝓪𝓱𝓪𝓭 ♛💥☠️ :
😁😁😁
2024-09-27 06:41:42
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Arroz com Frango Cremoso e Tomate Seco Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Link pra baixar no IOS e Android na minha bio 🎁 Cupom: RIQMONTEIRO 900g peito de frango 3 colheres de chá (18g) sal, dividido 2 colheres de chá (6g) alho em pó 1 colher de chá (2g) pimenta-do-reino 1/4 colher de chá (1g) pimenta calabresa em flocos 1/2 colher de sopa (7g) manteiga 1 xícara (240g) água 1/2 pacote (500g) arroz cru 1 pacote (100g) tomate seco em óleo drenado e picado 1/2 xícara (60g) parmesão ralado 1/2 xícara (120g) requeijão light 1 pote (400g) creme de ricota light 1/4 xícara (12g) manjericão ou salsa Tempere o frango com metade do sal, o alho em pó e pimentas. Doure numa panela usando a manteiga e cubra com a água. Tampe e cozinhe em fogo baixo até ficar macio (aprox. 40 min). Desfie o frango e adicione o arroz cru, tomate seco e a segunda metade do sal. Cubra levemente com água e cozinhe com a panela destampada até o arroz ficar macio, mexendo sempre. Atenção que o arroz gruda muito fácil no fundo da panela. Ajuste o sal e a pimenta. Finalize com o parmesão, o requeijão light e o creme de ricota. Cubra com as ervas frescas, divida em 8 porções e aproveite! 1 porção Calorias: 473kcal Proteínas: 34,9g Carboidratos: 54g Gorduras: 11,9g Fibras: 1,9g Toda a receita (8 porções) Calorias: 3784kcal Proteínas: 279,2g Carboidratos: 432,3g Gorduras: 95,3g Fibras: 15,1g #Fitness #receitas #receitasfit
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