@brucduarte: Kibe saudável sem glúten 🍖. . . 👨🏻‍🍳Ingredientes. -Quinoa em grãos. -Patinho moído + cebola picada + sal. -Creme de ricota light (opcional caso queira rechear). . 1. Primeiro ferva a água e cozinhe a quinoa em grão por 15 mins. OBS: 50g da quinoa, irá render dps de cozinha umas 200g (pra mais). . 2. Em uma tigela, misture 300g de patinho moído + cebola picada + sal + 150g de quinoa cozida. . 3. Recheie o kibe com creme de ricota light (é opcional rechear), dps é só fechar e levar para air fryer à 200 graus por 23 mins. .

Bruc Duarte
Bruc Duarte
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Tuesday 30 May 2023 22:38:22 GMT
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Comments

bellysilveiraa
belly :
Polvilho azedo o que fazer
2025-11-12 16:15:42
0
helgames
Hel Games 🐼 :
eu queria aprender a germinar a quinoa, fui tentar além de não germinar ficou um cheiro de peido tenebroso 🤡
2024-05-02 14:49:33
8
bruuhytalo
Bruuh Andrade :
Quantas kcal tem cada Kibe?
2025-03-07 20:56:31
3
ceciliadesalvo13
Cecí Gonzalez :
Muito bom! Eu recomendo.
2026-01-10 18:51:18
0
tania.aparecida.r8
Tania Aparecida Ribeiro :
Eu fiz , ficou maravilhoso mais escapou o requeijão aí eu congelei ficou bom 😁😁😁🙏
2026-07-04 19:11:13
0
alessandraantune385
Reconstrução 🦋 :
Fiz hoje 🥰
2026-06-14 18:54:15
0
diegotnascimento
diegotn :
Genial! Vou fazer amanhã. Requeijão light fica bom tb?
2023-06-02 01:29:36
4
evelinesantos606
Eveline 🌹 :
A única receita fitness que realmente presta, uma delícia 😋
2024-12-01 16:19:47
2
andrea_medina_3
andrea_medina :
es con quinoa
2025-02-03 14:02:24
0
romitavares7
romitavares7 :
maravilha! Será que dá pra fazer no forno convencional também?
2024-04-15 18:40:35
1
neeto96
Osvaldo Neto|Nutritionist & PT :
@Babiis
2025-05-14 19:13:33
2
nay_marques5
nay_marques5 :
😳😳😳
2025-02-04 18:58:38
1
gabrielavicenttin
gabivicentin :
@Rafaela Brancalhone
2024-09-20 01:42:17
1
nataliarayara
Rayaran :
🥰
2025-06-21 16:03:58
0
rebecapapa853
rebecapapa853 :
😂
2025-10-03 15:17:46
0
vanessafreitasalao
Vanessa Freitas :
😂😂😂
2025-11-17 14:46:55
0
camilagloiola
Camila :
🥰
2025-08-05 05:35:35
0
iracemadossantosv
iracemadossantosv :
🥰
2025-11-12 16:37:08
0
karolmelo905
Karol :
😂
2025-07-10 16:00:59
0
m.doloressilva
M. Dolores silva :
🙏🏻
2025-09-30 14:31:33
0
kellysantanna5973
Kelly Alves :
🥰
2025-06-17 22:40:10
0
vulgomadaame
Rainha Alice :
💖
2025-06-03 02:47:55
0
bruna.louise.caza
Bruna Louise Cazali Zuttion :
😁
2025-05-11 01:34:38
0
neeto96
Osvaldo Neto|Nutritionist & PT :
@Babiis
2025-05-08 19:06:58
0
raiane_lopess
Ray :
@Suelly Bandeira
2024-06-23 14:47:49
0
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